Body Building Kvinne: Muskler For Women Rule
Det er svært lite debatt om muskelbygging for kvinner i dag. Det er fordi det er allment kjent at vekt trening bringe bemerkelsesverdige fordeler for kvinner så vel som menn. Fordeler som overlegen sirkulasjon og beintetthet, bedre metabolisme og selvfølelse, og redusert appetitt og kroppsfett å liste bare noen få. Den tidlige eventyr av kroppen bygningen kvinnelige som en muskelbunt, bulked opp, har overutviklet, kjønnsløse kvinnen nå endelig gitt etter for en opplyst følelse om effekter av vekt treningsøkter for kvinner, og en erkjennelse av at det er så viktig for kvinner som menn, med noen modifikasjoner av tilnærming og anvendelse av exercises.Without kunstig øke den totale mengden av testosteron i kroppen, kvinner rett og slett ikke kan få mye større muskelmasse mulig for menn. Når du observerer en kvinne med muskelmasse beslektet med en mann, er det mer enn sannsynlig at hun har tydd til anabole steroider, som har for mange ulemper å selv begynne å krangle her. Høyere nivåer av østrogen naturlig finnes i kvinner også hjelpe en predisposisjon for å pakke bort mer fett enn menn, og lagre det under hoftelinjen. De fleste kvinner havnen ingen grunn til å se ut som en mannlig kropp byggmester, men de tilsvarende ikke ønsker å pakke mye fett i baken eller lårene. Helse, muskel tone og styrke; disse er målene for de fleste kvinner som trener med vekter. Noen kvinner har blitt motet av uttalelser om at hvis treningsøkter avta, blir muskelen fett. Dette er fysisk utro. Fat endrer ikke i en muskel, heller ikke kan muskel endring til fett. Hvis, kosthold og mosjon, kaster du ti pounds av fett og lagt på fem pounds av muskel, kan du anta bare at du bare mistet fem pounds. Dette er en felles konklusjon, som skiller muskler og fett apportions er ikke lett med bare en scale.A body-mass index beregningen er trolig bedre egnet til å måle fremgang, siden den måler kroppen fett, og det er oppnådd ved hjelp av vekt og høyde alene. Det finnes spesialiserte skalaer som måler BMI beregninger, slik at veiing selv kan tilby mer relevant informasjon enn det gjorde tidligere. Hver pund av muskler du får gjør deg litt sterkere, øker stoffskiftet litt, og hjelper deg til å miste enda mer. Hver pund av fett du tar av er at mye mindre av en belastning på kroppen din, en lettet belastning å slepe rundt og en oppmuntrende løft til din tillit. Andre usannheter om muskler for kvinner er av langvarig, men blir tilskrevet kvinner nå, da før bare menn ble hevdet å ha redusert fleksibilitet, og en svekkelse av atle brakt videre av kroppen bygningen. Påstanden om at vekten garantert fører til redusert femininitet streik rett på virkeligheten av hva kvinner virkelig ønsker å gjøre - øke femininitet gjennom sunt kosthold og fitness. Dette er absolutt et oppnåelig mål for de fleste kvinner, og det fine med det er, uansett hva du gjør, som knuser gjør ingenting og plodding ned samme vei som forårsaker din ulykkelighet. Selv om du ikke klarer å nå fastsatte mål, er det ikke gardiner for deg - du kan prøve igjen. Kanskje din aspirasjon var altfor urealistisk akkurat nå. Husk at litt innsats vil føre til flere effort.More økter være vellykket. Disse suksesser kommer fra å fokusere på nye vaner som fullfil deg, og at du trofast kan følge komfortabelt.
