1000 Calorie A Day Diet - Hvordan å kutte ned på Calories

Hvis du ønsker å følge en 1000 calorie en dag diett, kan du føle at du ikke vet hvordan du noensinne ville komme frem til din 1000 kalori målet. Men det kan være veldig enkelt hvis du kutte kalorier på den smarte måten - uten engang å frata deg selv. For å hjelpe deg å gjøre det, jeg vil dele med deg 10 smarte tips for å kutte 100 kalorier, uten å sulte deg selv. Disse tipsene vil hjelpe deg til å spise mindre kalorier og dermed veier mindre ** Her er hvordan du spare 100 kalorier for å møte dine 1000 kalorier om dagen diett *** ** Velg skummet /fett gratis melk ** -. Hvis du bytter over fra lettmelk til fett gratis melk, kan du spare ca 3% fett. Det vil også hjelpe deg å kutte ned på kaloriinnholdet. * ** Hold deg til lav GI brød, pasta og karbohydrater ** - Lav GI matvarer tar lengre tid å fordøye enn andre matvarer. Det vil også gi deg en vedvarende energi utgivelsen, slik at du er mettere lenger, og at du har hele dagen energi. Det vil også hjelpe deg til å spise mindre, fordi du er så full. * ** Hopp osten ** - Hvis du legger oster til måltider, er du legge unødvendige kalorier og fett til mat. Heller hoppe over osten og har det bare en gang i blant. * ** Forbered matvarer sunn måte ** - Usunne tilberedningsmetoder kan legge en masse kalorier til måltidene. De beste tilberedningsmetoder å velge blir grilling, dampende, Koking og baking. * ** Velg slankere kjøtt ** - Slankere kjøtt valg vil også være lavere i fett og kalorier. Prøv å hold deg til magert kjøtt som magert rødt kjøtt, kylling og fisk. * ** Begrens take-away ** - Hvis du ønsker å kutte ned på kalorier og gå ned i vekt, må du også kutte ned på take-away. * ** Begrense alkohol drikker ** - Hvis du følger en 1000 calorie en dag diett, bør du prøve å unngå eller begrense alkohol til ikke mer enn 3 enheter i uken. * ** Bytt til kosthold /lite kjølige drinker ** - kosthold og lite kald drikke har mye mindre kalorier i enn de normale sortene. * ** Stock opp på salat og grønnsaker ** - Frukt og grønnsaker er lavere i kalorier enn andre matvarer. Pass på at du lager opp på dem. * ** Snack på frukt ** - Det er en frukt for hver craving som du har. Så nå for fruktene når du har cravings eller du ønsker å snack.You kan også kutte kalorier ved å trene og ved å være mer aktiv. Utmerket kalori brennende øvelser inkluderer turgåing, løping, sykling, svømming, cardio maskiner som stepper maskin og vekttrening. Som du kan se, er det ganske enkelt å kutte kalorier og holde seg til 1000 kalorier om dagen diett. Bare sørg for at du er klar over risikoen, og du tar de nødvendige forholdsregler (som å se din lege), før du går på en slik diett.