Din snarvei til vekttap gjennom kosthold og Fitness

I dag vi lever i en "Jeg ønsker å god titt" samfunn, hvor opptredener virkelig teller. Så mange mennesker, ønsker å forme kroppen sin for å oppnå dette magazine-cover utseende. Andre er veldig bevisste om deres helse og fitness. Som et resultat, treningssentre, helse spa (plastisk kirurgi klinikker!) Og andre treningssentre har paddehatter for å imøtekomme behovene til både disse "se bra ut" og helse og fitness buffs. Overalt hvor du ser vekttap produkter, treningsapparater, og andre måter å forbedre kondisjon er tydelig forfremmet og mange er installert (selv om ikke så mange brukt!) Hjemme. Men du kan ikke bygge en vakker kropp av trening alene. Maten du velger å spise vil også ha en viktig rolle å spille. For å være sunn og frisk krever et treningsprogram kombinert med god eating.Diet er like viktig som trening. Kosthold gir drivstoffet man trenger for sunn vekst og for å reparere utslitte muskler og stresset ut nervene. Husk at du er hva du spiser. Det har vært mange, mange forskjellige slanking strategier, utsikt, programmer og metoder som er opprettet av mange organisasjoner og enkeltpersoner. Men mange av dem, kan jeg legge til, er svært ubalansert og svært questionable.For eksempel noen talsmann høy karbohydrater og lite fett, mens andre fremme høy fett og lite karbohydrater. Så hvilken som fungerer bedre og hvordan skal man velge? Den signifikante forskjellen mellom disse to metodene er bare i balanse. Bare høy karbohydrat dietter konsentrere seg om å ha en høy andel av karbohydratrike matvarer mens høy fett dietter bifaller høyere enn anbefalt inntak av fettrike matvarer. Høy karbohydrat dietter føre til glykogen, en glukose kompleks som leverer energi som kroppen bruker for anaerob trening, for å bli lagret i leveren og musklene. På den annen side, er fett den rikeste kilde til kalorier. Inneholder 2,5 ganger mer kalorier enn karbohydrater. Studier har vist at kroppen bruker åtte ganger mer kalorier for å forbrenne karbohydrater enn det gjør å brenne fett. Så hvordan du velger en å følge det? Et lite karbohydrater og høy fett diett eller den andre veien rundt. Forskning har vist at å ha en bærekraftig vekttap et individ må velge en diett som passer deres mat preferanser, livsstil og medisinsk profil. Den eneste kritisk faktor er at kalorier i må være mindre enn kalorier ut! For deg effektivt smelte av overvekt må du finne en diett program som passer deg best. Andre viktige elementer i en diett er balanse, moderasjon og variasjon. Ekstrem forsiktighet må tas for å inkludere essensielle næringsstoffer og andre viktige stoffer som er nødvendige for en sunn kropp fungerer. Høye karbohydrater og lite fett; Lite fett og høyt karbohydrater; finne en som fungerer for deg. Din søken etter en slank og sunn kropp trenger ikke å være en slog, finne en diett som gir variasjon slik at man ikke blir sittende fast i en smal uinspirerende mat brunst for life.Who vet? kan du oppdage at selv brokkoli og spinat har noen gode alternativer.