Har Sitter for mye Årsak Isjias?

Noe som mange vet er at det å sitte for mye forårsaker isjias. Tross alt, en ting som mange tilfeller av isjias har til felles er at folk som lider av det generelt har jobb eller livsstil som involverer sitter for en god del av dagen, enten det er å jobbe på et skrivebord i et kontor, å være en lastebilsjåfør, eller en student som sitter på skolen i mange timer en day.But surly dette kan ikke være hele historien, kan det? Det er så mange andre mennesker der ute som sitter like lenge, om ikke lenger, som aldri opplever smerten av isjias. Hva annet er det som skjer her? Vel, for startere, sitte i lange perioder kan føre stivne i musklene i hofter og rygg. Dette er trolig en av de vanligste årsakene til at folk utvikler tilstander som piriformis syndrom hvor en muskel blir anspent og irriterer isjias nerve.I forstå at mange jobber krever sitte i mange timer på slutten, for eksempel kontorjobber eller kjøre jobber og situasjoner som isjias eller "trucker rumpe" kan virke uunngåelig. Men du absolutt ikke trenger å sitte kontinuerlig i 8 timer, gjør du? Ta en pause hver time eller så og stå opp fra skrivebordet eller dra ut til siden av veien og komme seg ut og bevege kroppen litt bit. Noe så enkelt som dette kan være enorme i å forebygge at muskelstivhet fra utviklingsland og får blodet flyter again.Secondly, de fleste ikke sitte ordentlig. Jeg kjenner så mange mennesker som setter sin lommebok i baklommen mens de sitte ned eller folk som slentre eller nedgangen ned i stolen mens de jobber. Slike vaner er bare å sette deg opp for sciatica.You se, sitter med en lommebok i baklommen hever en hip høyere enn den andre, som i sin tur, kaster hele ryggraden ut av stilling. Og sitter med dårlig holdning, som er bare misaligning ryggraden som godt.Når dette skjer, press og stress er ikke jevnt fordelt gjennom ryggraden slik de er ment å være, og dette kan føre til ting som muskulære ubalanser og svulmende plater i ryggen eller hip areas.It er ikke et stort sprang å gå fra svulmende plater og muskel ubalanser til isjias smerter og troen på at sittende er ansvarlig for det all.Really, skjønt, er det viktig å innse at det å sitte selv isn ' t ansvarlig for isjias. Sitting er en normal og vanlig ting i vårt samfunn. Problemet er på den måten at vi sit.Many av oss sitte for lenge uten å ta pauser for å strekke eller bare stå opp og gå i noen minutter. Andre av oss har utviklet dårlige vaner mens vi sitter som bidrar til ryggproblemer. Faktisk sitter ikke problemet så mye som å være smart om hvordan vi sitter. Kontroller at du tar en pause noen få timer til å strekke og sørge for at du ikke holder deg i uvanlige posisjoner mens du sitter heller.