Baseball sesongen er over oss- Unngå vanlige idrettsskader å holde av Bench

Som fotball sesongen avsluttes og hockey sesongen kommer til en avslutning, baseball sesongen sakte sniker seg opp på oss. Amerika har båret på en kjærlighetsaffære med baseball i over et århundre. Enten du er en profesjonell baseballspiller eller spille i ungdoms ligaer, på voksen softball team, eller pickup spill med venner, føttene og anklene ta juling mens du spiller. Som alle Hard fysisk trening aktiviteter, bør baseball og softball spilles fornuftig og sikker måte. Feilaktig forberedelse og teknikker kan føre til skade, spesielt i nedre ekstremiteter. Baseball spillere på alle nivåer bør være klar over de ulike risikoer og mulige skader mens du spiller spillet. Bruke egnet ShoesThere synes å være en sko designet for hver idrett der ute, men det er en metode til de varierende stilarter. Sport-spesifikke sko virkelig kan endre spillet ditt og beskytte føttene fra skade. For barn under 10 år, joggesko er passende for baseball, selv om de kanskje vil ha cleats. Det er ingen fare i seg cleats, men de bør være gradvis innført før de brukes i spillet. En ung spiller trenger for å få en følelse for cleats, som ikke bør bæres ut av feltet. Mens forbedret trekkraft av klossene kan forsterke lek, det går også anklene mer utsatt for svingene. Ethvert barn med pre-eksisterende fots forhold bør se en podiatrist før du tar på klossene og aldri sette dem i hand-me-downs. Spikes, som er laget for å være lettere og mer fleksibel i disse dager, utfører samme funksjon som cleats, men engasjere seg med bakken annerledes. Disse bør også brukes med forsiktighet til følelsen av hvordan de engasjere seg med torv er forstått. Se for irritasjon, blemmer eller rødhet mens iført cleats fordi de kan indikere en biomekanisk problem i bena eller føttene. Smerte er et sikkert tegn på et problem og bør behandles umiddelbart. Hvis fører deg iført cleats smerte, slutte seg for et par dager og besøke din podiatrist i San Mateo for videre behandling og diagnose. Vanlige Skader og TreatmentAnkle forstuinger kan oppstå mens du kjører, Fielding baller, tråkke på eller glir inn i baser. Forstuinger skal evalueres av en fot og ankel kirurg for å fastslå omfanget av skaden, inkludert mulige peroneal seneskader brudd. Din podiatrist vil utvikle en behandlingsplan for å riktig helbrede ankelen. Unnlatelse av å fullt behandle og rehabilitere en forstuing kan føre til kronisk ankel ustabilitet og tilbakevendende sprains.Overuse eller overdreven trening kan også sette noen utøvere på benken med Achilles senebetennelse eller hæl smerter. Start og stopp av baseball skaper ofte smerter og tetthet i leggen og forverring av akillessene. Regelmessig strekking av leggen forsiktig og gradvis før og etter kampen vil bidra til å redusere smerte og stivhet. Når det gjelder sport, er det viktig å beskytte føttene fra skade. Aktiviteter som fotball, håndball, fotball, landhockey, og lacrosse ofte føre til ankelskader som følge av spill på kunstig underlag, feil sko, og /eller utilstrekkelig stretching. Ta kontakt med din podiatrist i San Mateo hvis du viser noen skader fra baseball eller annen idrett. Din podiatrist kan riktig behandling og tilby forebyggende teknikker slik at du don�t sitte på benken for sesongen.