The Best ungdommelig aktivitet for å øke din Lifespan

Husk at når folk pensjonert og kort tid etter at du leste sin nekrolog? Arbeid, arbeid, arbeid ... unti hva? Inntil du er død. Gee det er hva jeg vil gjøre når jeg pensjonere. Ikke! Folk lever lenger nå i disse dager, så hva slags form vil du være i for gyldne år? Uansett hva din alder eller fysisk tilstand, er trening den beste enkelt aktivitet for å ikke bare forlenge levealderen til den øvre terskelen men også for å maksimere din evne til å utføre daglige gjøremål med en begrensning av smerter, smerter, resepter, legebesøk, canes, turgåere og co-betaler. Du hører en masse folk som foretrekker å ta en pille for å lindre symptomene på noen sykdom de har. Ok det er greit. Men hva gjør du når du har så mange medisinske plager. Jepp, de er faktisk å ta 13, 14 og 15 piller om dagen. Hallo! Hvis du tar 2 eller 3 medisiner pluss en dag, ta ansvar nå og gjøre noe med det? Og bivirkninger! Uansett hva din alder eller fysisk tilstand, er funksjonell trening best enkelt aktivitet for å ikke bare? Lesjoner på huden, hemorroider, hodepine, tretthet, midlertidig blindhet, begrenset seksuell ytelse, (som om vi ikke var begrenset allerede), og en av mine favoritter, selvmordstanker. Selvmord? Wadaya kiddin meg? Gjør du ønsker å ringe 1-800-DRUGS og få det Fed-Ex'd natten gjør det ikke? Regelmessig trening har noen bivirkninger også, litt svette og mild stølhet. Sammen med et sterkere hjerte, energi libido, lykkeligere stemning, yngre hud, bedre søvn, bedre fleksibilitet og sterkere muskler. Skal jeg fortsette? Jeg tror du får picture.If du bare starte å trene i små trinn du er på vei i riktig retning. Hvis du bare kan svømme en halv runde, bare komme i gang. Hvis du bare kan løfte suppebokser i begynnelsen, bare komme i gang. Menneskekroppen, kroppen din, vil svare på regelmessig mosjon når du er ferdig med veiledning fra legen din, trening bøker /fitness DVD-er og litt sunn fornuft. Begynn å lette to eller tre dager i uken. Deretter arbeide opp til en mer intens boomer vennlig fitnesstrening fire til fem dager i uken. Hold en logg over fremgangen din. Å se hvor du har vært gjør å se hvor du er nå mye mer spennende. I motsetning til populær myte, bidrar til fitness, ikke vondt eldre mennesker. Du er mer sannsynlig å bli syk eller skadet ved å ikke trene. Ved å overbevise deg selv om at du ikke kan gjøre noe med situasjonen din, er du juks selv ut av din gylne år. Så hva venter du på? Kom i gang nå og gjøre i morgen en bedre dag for deg selv.