Stopp la alle klippe foran You
Er dine barn involvert i undervisning og aktiviteter som du har tid til å ta dem til, mens du går glipp av en uke med yoga klasse eller gym? Har du penger til sine aktiviteter, men tror ikke at du har det å bruke når det er noe du ønsker å gjøre for deg selv? Eller når du er opptatt med å jobbe på "å gjøre" liste, og du får en e-post, å være en givende og omsorgsfull person, gjør du svare på avsenders behov og så tar det opp tiden din, slik at en eller flere ting på din " å gjøre "-listen gå ugjort den dagen? Er det noe du har lyst til å gjøre for deg selv så lenge, noe enkelt som vil forbedre kvaliteten på livet ditt, din helse eller bare gjøre deg lykkelig? Før du vet ordet av det, uker, måneder og kanskje år har fortid. Hvorfor er du ikke villig til å investere tid eller penger når det er for deg i stedet for noen andre? Høres dette kjent ut for deg? I interesse av full åpenhet, jeg må si at jeg snakker til meg selv, og ikke bare for deg i denne artikkelen. Som en travel arbeidsdag forelder, jeg får det og stadig må minne meg selv på at jeg betyr noe, og at jeg må ta vare på meg også. Vi må investere i oss selv slik at vi kan gi til andre. Ved å gjøre det, er du ikke å være egoistisk og ved å sette andre mennesker først, til utelukkelse av dine behov, kan det ikke selv tjene dem til slutt. Det er en grunn til at de forteller deg på et fly for å sette din egen oksygenmaske på før å hjelpe din child.So hva har dette å gjøre med mat? Vel, måten vi gjøre noe er måten vi gjør alt. Mat er viktig for oss å leve. Det gir oss også glede. Har du nok energi i løpet av dagen? Er du innenfor rekkevidde av vekten som fungerer for deg? Hvor ofte tar du deg tid til å fokusere på dine ernæringsmessige behov eller lage et måltid som du elsker? ? Har du selv vet hvordan du skal begynne Her er noen tips for å hjelpe deg å gjøre det: - Pass på at du har mat i huset som du liker og vil støtte deg gjennom dagen. Ta deg tid til å være forberedt på å ha mat på hånden for deg.- Lag et godt måltid for deg selv, noe som du virkelig elsker. Det trenger ikke å være komplisert. Ta deg tid til å planlegge, handle og lage mat. Deretter sitte ned ved bordet og spise et måltid som er deilig og gir næring deg.- lage planer for å møte en venn for lunsj. Velg et sted der kan lage et sunt utvalg og få tid til å nyte et måltid og selskap av en friend.- Foreta en beslutning om å gjøre noe som du har lyst til å gjøre for deg. Kanskje du ønsker å lære mer om å spise godt og hvordan å handle for og forberede sunn og deilig mat. Du har sagt på et tidspunkt at du vil gjøre det. Gjør det now.Stop la folk kuttet så langt foran deg at du aldri kommer til ditt sted i line.Action Steps: - Lag en beslutning om å ta tid for deg selv hver dag. Ja, hver dag, selv om det er bare noen få minutter. - Lag en liste over ting som du liker til frokost. - Lag en liste over ting som du liker for å spise lunsj. - Gå til markedet og kjøpe ingredienser for måltider som du liker å spise som vil støtte deg gjennom en travel hverdag. - Lag deg en deilig og nærende måltid i morgen, helst på dagen. Selv om det er noe du bare montere i stedet for å lage mat. Sitt ned et sted stille og ta deg tid til å nyte det. Copyright (c) 2011 Conscious Plate
