1000 Calorie Sample Diet

Er du nysgjerrig på å se nøyaktig hva en 1000 calorie en dag diett ville se ut? Finner du deg selv lurer på om det kan fungere for deg, eller om det er bare en annen kjepphest? For å gi deg svar på disse spørsmålene, vil vi se på en 1000 calorie prøve diett. Her er det, se selv: Her er et eksempel 1000 kalori diett for deg å ta en titt på. Som du kan se, er det ikke så mye kalorier som inngår i et slikt lavt kaloriinntak. Så det kan ikke være egnet for deg som enkeltperson. Av den grunn bør du være på den sikre siden og heller ta kontakt med en lege før du starter noen ny diett ## Eksempel 1000 kalori diett * Frokost:. Høy fiber frokostblanding med fett gratis melk * Snack: Bananer /annen frukt av valget * Lunsj : Open kylling sandwich (ett stykke brød) og en stor side salat, med lite fett dressing. * Snack: Liten kar med fettfri yoghurt * Middag: En grillet indrefilet av hake og blandede grønnsaker * Snack: en liten blokk med mørk sjokolade (minst 70% mørk) En annen ting å huske på når du er på en 1000 calorie en dag diett, er å bare gjøre lette øvelser, for ikke å eksos selv. Noe som turgåing, svømming, sykling og lett vekttrening er fine.Other tips som jeg kan gi deg å bidra til å kutte ned på kalorier er: * * ** Velg skummet /fett gratis melk ** - Hvis du bytter over fra lettmelk til fett gratis melk, kan du spare ca 3% fett. Det vil også hjelpe deg å kutte ned på kaloriinnholdet. * ** Hold deg til lav GI brød, pasta og karbohydrater ** - Lav GI matvarer tar lengre tid å fordøye enn andre matvarer. Det vil også gi deg en vedvarende energi utgivelsen, slik at du er mettere lenger, og at du har hele dagen energi. Det vil også hjelpe deg til å spise mindre, fordi du er så full. * ** Hopp osten ** - Hvis du legger oster til måltider, er du legge unødvendige kalorier og fett til mat. Heller hoppe over osten og har det bare en gang i blant. * ** Forbered matvarer sunn måte ** - Usunne tilberedningsmetoder kan legge en masse kalorier til måltidene. De beste tilberedningsmetoder å velge blir grilling, dampende, Koking og baking. * ** Velg slankere kjøtt ** - Slankere kjøtt valg vil også være lavere i fett og kalorier. Prøv å hold deg til magert kjøtt som magert rødt kjøtt, kylling og fisk. * ** Begrens take-away ** - Hvis du ønsker å kutte ned på kalorier og gå ned i vekt, må du også kutte ned på din take-aways.Hopefully denne 1000 calorie prøven har hjulpet deg til å innse om det er riktig diett for deg eller ikke. Jeg oppfordrer alltid en sunn livsstil, og at du alltid velge sunt kosthold enn andre.