Vil du lære hvordan å sovne raskt og forbli Sleeping

Kanskje du har misunt dem som kunne Jon Blund ved slipp av en lue, mens du bruker halve natten fikle. Ville ikke du elsker å finne måter å sovne raskt? I de følgende avsnittene vil vi gi deg et par tips som kan hjelpe deg å falle asleep.The aller første du bør prøve er å tømme tankene. Jeg vet for noen mennesker kan det være vanskelig på grunn av de tingene som skjer i det daglige liv, men gi det et forsøk. Til å begynne med, bilde selv i en lys blå rommet, det er alt helt lys blå og det er ingenting annet. Prøv å holde den tanken i hodet ditt når du prøver å få til søvn.Jeg er sikker på at du har hørt folk fortelle deg å prøve å telle sauer. Dette fungerer faktisk for mange mennesker. Bare bilde sauene rusler av svært sakte og telle hver enkelt av disse når de spasere forbi. Dette bidrar til å tømme hodet fra andre ting som kan holde deg våken. Dette kan være alt du trenger for å mestre, hvordan å sovne fast.Something annet du kan prøve å gjøre er å overbevise deg selv om at du virkelig er lei. Hold fortelle deg selv at du er sliten og du bare kan påvirke selv. Har du noen gang sett en person gjesp, og deretter umiddelbart du trenger å gjespe. Det er den samme ideen. Hvis du fortsetter å foreslå til deg selv at du er i ferd med å sovne, kan du bare gjøre it.And naturlig vil du finne de personene som sier de ikke kan sovne uten TV på. Minst prøve å slå av TV-en og plukke opp en slags bok. For mange mennesker leser en bok mens de ligger i sengen, vil gjøre dem så slitne at de bare venter på Jon Blund mens deres lesing. Dette kan være svaret du søker for.Here er en annen ting, kan det være lurt å prøve å tenke på ting du liker og prøve å forestille deg selv å utføre dem. Liker, slapper av på en dam med sollyset varmer kroppen din. Gjør en innsats for å sette alt annet ut av hodet og bare fokusere på det avslappende stund til du drive i sleep.For noen av dere, gå en tur før sengetid vil hjelpe deg å brenne opp noen form for ekstra energi du måtte ha. Hvis du kan brenne av denne ekstra energi, kan du finne det drivende i søvn vil være mye enklere. Du kan ikke ende opp med å bli urolig på grunn av all den ekstra energien du kan have.And slutt bør du virkelig prøve vil være å ta et bad før du går i dvale. Senking deg selv i et varmt badekar for en stund kan bidra til å fjerne angst du har, som kan holde deg våken. Hvis du suge i et varmt badekar, kan noen av angst også vaskes away.To oppsummere, hvis du ønsker å lære hvordan å sovne fort, mange av ideene som tidligere nevnt kan fungere for deg. Velg en som hjelper og deretter bare jobbe med å bli bedre på å sette denne metoden i å øve hver kveld, og du vil endelig vite hvordan du Jon Blund fort.