Den beste treningen Gear: Topp 5 stykker av Equipment

Den aller beste bitene av treningsutstyr er ting som hjelper deg å få resultater raskt. Hvis du er seriøs om å gjøre store endringer i måten du ser, må du jobbe hardt. Når du jobber hardt, bruker du frie vekter, ikke stasjonære maskiner. Den mest effektive treningen utstyr er noe som gjør at du kan bygge muskler og kaste pounds raskt. Hvis du ønsker å se alvorlige resultater og gjøre enorme endringer i måten du ser, vil du trenger engasjement. Du må ofre med timeplanen din og få tid til deg selv og din helse. I tillegg, hvis du ønsker den type resultater som slår hodet, bør du bruke frie vekter, ikke maskiner, å utvikle og tone muskel. Vil du vite hva som fungerer? Tenk på folk inne ditt lokale treningsstudio og hvor de jobber ut. Uten unntak, folk som ser ut som de vet hva de gjør er over inne i fri vekt området. Hvorfor det? Fordi det er sant. Manualer og vektstenger er langt bedre enn maskiner for å være kjernen av treningsøktene. Vekt maskiner har sin plass, men bare for å gi et supplement til fri vekt jobbe out.The grunn frivekter er bedre er fordi de legger mer stress i støtte muskler som holder vekten godt balansert og på plass. Mens du bruker en maskin, er maskinen holder i håndtakene i nøyaktig samme bane hver eneste gang, derfor du ikke er pålagt å balansere vekten eller flytte den på stedet. Det overskytende belastningen på musklene dine når du bruker frie vekter øker beløpet de utvikler, og gjør deler av musklene utvikler som kan bli ignorert i tilfelle du sitter fast med en machine.Free vekter også lar deg utføre et mye større utvalg av øvelser. Du er i stand til å utføre mange øvelser med en vektstang pluss en haug med vekter, men en pec-deck er alltid gonnajust være en pec-deck. Hvorfor får en ny maskin som opptar mye plass og utfører bare en et lite antall øvelser når du er i stand gaffel ut mindre penger og bygge opp mer muskler med en gratis vekt satt? Årsaken noen folk kjøper de dyre multi-stasjon maskiner er ganske enkelt: de er mindre arbeid. Det er mye lettere å holde på duff og trykk håndtakene enn det er å plukke opp en stor bar og lempe det overyour hodet. Folk liker smertefri. Men alvorlige resultater er aldri smertefri, og når du er i stand til å lese et blad og spise en bolle når du trener, du bare er egentlig ikke training.The absolutt beste 5 elementer av frivekter er: 1) Olympic Bar. Ikke gå billig, kjøpe en som er garantert for alltid. Resultatene av å gå med lave kostnader her er at du kan finne deg selv å ha en bøyd vektstang, eller en som ikke er verdifullt for OL-løft fordi kragene ikke spinner raskt nok. En veldig god vektstang kan vare evig, så det er ingen grunn til å kjøpe lavt budsjett for noe du bare må kjøpe once.2) Gummi støtfanger plater. Stål vekter er fint hvis du ikke kan gjøre olympiske heiser, men støtfangere foretrekkes for alle som fortsatt er yngre og i god stand. Uten støtfanger plater, du bare ikke kan trygt slippe vektstang fra overhead på en mislykket lift.3) Squat Rack. Igjen, ikke gå billig på dette. Pass på at den er laget av tykk, høy kvalitet stål. Det siste du trenger er et stativ som bryter hvis du er under den yter benk presses.4) manualer. Sett tunge ting i hendene og flytte dem. Plukk opp de som du kan legge vektskiver på, slik at du bare trenger å kjøpe ett sett med handles.5) Pull-up Bar. Strøm stativer inkluderer pullup bar, og er et godt valg hvis du har money.Using utelukkende de 5 stykker av treningsutstyr, du kan trene akkurat som en forkjemper for resten av livet.