7 tips for å lindre halsbrann under Pregnancy

Har du opplevd en brennende, varm følelse snikende opp i halsen? Har du også oppdaget det vanskelig å hvile på natten fordi du føler choking; eller du plutselig har som sur smak i munnen? Hvis du har de indikasjonene ovenfor, kan du muligens ha halsbrann. Acid reflux halsbrann er en irritasjon eller brenner opp følelsen av spiserøret, som er forårsaket av en refluks av mageinnholdet fra magen. Mer enn 50 prosent av alle forventer kvinner klager over halsbrann acid reflux gjennom andre og tredje trimester. Det er hovedsakelig på grunn av skiftende hormonnivået, forårsaker musklene i fordøyelseskanalen til å slappe av. Og for å legge til det, kan den forstørrede livmoren publikum magen, og det er sannsynlig å kjøre magen syrer upward.The mest typiske klage ved forventer kvinner er en brennende følelse i nedre del av brystet, spesielt bak brystbenet. Andre symptomer involvere raping, og følelsen av oppblåsthet av magen. De fleste kvinner opplever også reflux av mat som er preget av en sur eller bitter smak i halsen eller munnen. Andre kan også føle magesmerter som er en årsak til ubehag. Symptomene i tillegg har en tendens til å skje snart etter å ha spist store måltider, eller med rutinene til å bøye eller løfte etter et måltid. For å håndtere halsbrann hjemme, her er noen praktiske forslag: 1. Holdes vekk fra fet, krydret og stekt mat elementer fordi de synes å bringe om avslapning av nedre esophageal sphincter, derfor øker risikoen for en person å ha halsbrann /sure oppstøt. Drikker som kaffe, brus, te, sitrus juice og sjokolade flavored drikkevarer kan også forverre heartburn.2. Hev hodet av sengen. Puter under skuldrene vil fungere bra så lenge hodet og overkroppen er høyere enn føttene. Det kan hindre tilbakeløp av syren til esophagus.3. Konsumere regelmessige små måltider gjennom dagen. Forbruker 3 store måltider kan kun disponere en å ha halsbrann acid reflux. Det siste måltidet på dagen bør i tillegg bli spist to til tre timer før sengetid. En tom mage skaper mindre syre og dermed redusere sannsynligheten for en å ha heartburn.4. Unngå tettsittende klær. Disse plaggene kan bare øke presset på magen og underlivet, derfor øker sjansen for halsbrann syre reflux.5. Vent i minst 60 minutter umiddelbart etter et måltid rett før du legger deg. Hvis du har til å legge seg ned, legg deg ned på din venstre side. Denne posisjonen kan redusere sjansen for syren til tilbakeløp i spiserøret easily.6. Det er viktig å drikke ca 8 til 10 glass vann om dagen, men ikke bare spiser disse gjennom måltider. Store deler av fluider kan bare distend magen. Dette i sin tur legger press på nedre esophageal sphincter og kan føre til reflux hvis det åpner inappropriately.7. Tygg en tyggis etter et måltid. Studier har vist at tyggegummi stimulerer spytt flyt. Den består av verdifulle bikarbonat som er gunstig i å nøytralisere syren som har tilbakestrømmet inn i esophagus.If acid reflux halsbrann vedvarer, gå og se legen din. Det er viktig å diskutere hvilke medisiner er trygt for deg å ta under svangerskapet. Noen over-the-counter antacids består av høye nivåer av natrium eller bly. Natrium kan forårsake væske bygge opp i kroppens vev, slik at det ikke er trygt å ta mens du er gravid. Det er i tillegg viktig å diskutere legemidler som kan ha en innvirkning på jern absorpsjon. Jern er viktig for den voksende fosteret, og du trenger for å sikre som det er tilstrekkelig absorbert å støtte babyens growth.These er enkle tips for å holde seg til. Å være gravid innebærer varige ubehagelig opplevelser og prosesser, men halsbrann acid reflux ikke nødvendigvis trenger å være en av dem, hvis du holder deg til disse forslagene nøye.