Som våren nærmer seg Beskytt deg når du deltar i Sports

Bor du en aktiv livsstil og nyte delta i ulike sportsarrangementer? Enten du spiller en lagidrett eller du bare liker å trene, ved å sykle eller jogge i helgen, er det ikke morsomt å sitte ute på grunn av skade. Når du deltar i en treningsaktivitet, er det viktig å ta ekstra forholdsregler for å unngå idrettsskader. Så mye som 20 prosent av alle idrettsrelaterte skader involvere nedre rygg eller nakke. Chiropractic omsorg kan bidra til å forhindre og øke utvinning tid av idrettsskader til alle deler av kroppen. De fleste musklene som blir skadet under fysisk aktivitet er festet til bein i kroppen. Hvis knoklene er ute av normal justering, så musklene er mer sannsynlig å bli skadet på grunn av overdreven strekking og over forlengelse. Din kiropraktor kan hjelpe med å opprettholde og omstilling bein i kroppen som kan hjelpe fremskynde healing tid og muligens forhindre problemer i fremtiden. Traumatiske InjuriesTraumatic skader skape ødeleggende problemene som ofte forbindes med traumer. En høy andel av traumatiske skader er å leddbånd, vevet som forbinder bein til bein, og til kroppens muskler, selv om frakturer og dislokasjoner skje til tider. Skade på et ligament er referert til som en forstuing, mens traumer til en muskel eller dens sene er en belastning. Siden ryggmargen og spinalnerver kan bli skadelidende, kan skade på nakke og korsrygg være svært alvorlig. Stammer og forstuinger kreve passende oppmerksomhet, spesielt i den innledende fasen av en skade, for å sikre riktig healing og unngå framtidig uførhet. Hvis du har påført en skade, det beste løpet av handlingen er å se din lokale kiropraktor, eller i alvorlige tilfeller akuttmottaket. Inntil assistanse er oppnåelig, husker forkortelsen RICE: • Rest det skadde området • Ice skade for å redusere hevelse, blødning og smerter • Komprimer skade med en spesielt utformet eller elastisk bandasje for å støtte skadde vevet • Heve skade, spesielt når du arbeider med anklene og kneesOveruse eller belastnings InjuriesThese skader blir stadig mer utbredt, spesielt blant personer som deltar i idretter som golf, tennis, bowling, og annen aktivitet som krever det samme repeterende bevegelser. En aktivitet som noncomplex og sunn som kjører, spesielt på en tredemølle, kan også være en faktor. Løping og jogging legger mye stress på ryggen, siden konstant pounding mot en hard overflate kan jar, og muligens komprimere strukturer som ryggsøylen, ledd og plater. I løpet av de siste årene har behovet for chiropractic omsorg for idrettsskader stadig økt for både amatører og profesjonelle. Ved skade, vil din kiropraktor behandle skaden så raskt som mulig for å gi rom for forsvarlig utvinning. Din kiropraktor i North Miami Beach kan hjelpe i behandlingen av din skade samt gi deg riktige forebyggende tiltak som kan omfatte skikkelig oppvarming rutiner. Enten du er for tiden lider av en skade eller ikke, kan din North Miami Beach kiropraktor hjelpe i forebygging og behandling. Ta riktige forholdsregler og snakke med din kiropraktor kan hjelpe videreutvikle din idrettskarriere og beskytte deg mot ytterligere komplikasjoner senere i livet ditt.