Ørepropper for å sove og sove Hygiene Hva gjør du Know.

Har du funnet deg selv å lytte til alle de merkelige lyder i huset ditt? Bruker du ørepropper slik at du ikke hører regnet på taket eller den andre halvparten snorking, eller til og med lyden av dem puste. Er alle disse lyder holde deg våken? Problemet er ikke at tikkende klokke eller regn. Problemet er at søvn hygiene er hva som holder deg våken hele natten og forlater deg trøtt og tappet i morgen. Hvis du ser i en ordbok, vil du se at søvn hygeine reffers til våre søvnvaner. God søvn hygiene betyr at du har gode vaner som bidrar til å få en god natts søvn og dårlig søvnhygiene betyr at du tar i bruk vaner som gjør det vanskelig om ikke umulig å sleep.Rather enn de små lydene faktisk å holde deg våken, det er dårlig søvnhygiene som gjør deg sliten som igjen gjør hver lille lyd synes forstørret. Du kan prøve alle slags forskjellige måter å forbedre din søvn hygiene, men å ty til ørepropper for å sove er ikke egentlig advisable.Improving Sleep Hygiene Det første trinnet i å forbedre din søvn hygiene er å vite hvilke vaner du har som ikke bidrar til å sove. Identifisere de vaner og korrigere dem er den eneste måten du kommer til å være i stand til å kaste bort de ørepropper for å sove og begynner å få resten du trenger. Men akkurat hvor er du å vite hvilke vaner må skiftes? Finne hvorfor du har disse dårlige søvnvaner og deretter finne hvordan du kan håndtere dem kommer til å ta noen undersøkelser på din del. Du er nødt til å gjøre mye av å lese for å finne ut hvorfor du har fått dårlig søvn hygiene og finne bort for å korrigere dem. I de fleste tilfeller, folk som lider av dårlig søvn vaner kan du raskt og effektivt endre disse vanene når de vet hva de vaner er og finne et par effektive måter å håndtere dem. Men husk at selv om mange mennesker lider av dårlig søvn hygiene ikke alle av dem har samme vaner, så du må finne ut alt som innebærer dårlige søvnvaner for å identifisere hvor ditt problem oppstår fra. Du vil bare få resten som du så sårt trenger når du har funnet ut årsaken til dårlig søvn hygiene, vil du være i stand til å bli kvitt de ørepropper for å sove en gang for all.Poor søvnvaner effekt millioner av mennesker hver år. Hvis du tar deg tid til å lære det er mange ting som du kan Doo å stoppe dårlig søvn hygiene og forbedre kvaliteten på søvnen din. Det du trenger er å finne noen artikler eller bøker å lese som vil bidra til å identifisere hvorfor du har dårlig søvn hygiene og hvordan du kan rette it.Once vet du hva som er årsaken til dårlig hygiene vil du være i stand til å kvitte deg med øreplugger for sleeping.Copyright (c) 2011 P & D publisering