3 grunner til at du fortsatt lider med Sciatica

jeg ser mange folk klagende om hvordan deres isjias smerter ikke vil gå bort uansett hva de gjør. Vel, jeg sannsynligvis ikke kommer til å gjøre en masse venner ved å si dette, men hvis du fortsatt lider av isjias tross gjøre "alt", så er det sannsynligvis noen enkle ting som du ikke gjør. Her er 3 vanlige ting som folk ofte forsømmelse eller prøve å shortcut.You ikke StretchingI vet at du er opptatt. Heck, som ikke er opptatt i disse dager? Med all rush av å gå på jobb, forberede måltider, og prøver å finne en merkelig øyeblikk her eller der for å tilbringe med familie eller venner kan det være vanskelig å finne tid til å gjøre alle disse strekningene du hemmelighet vet du bør gjøre. men seriøst hvor lang tid stretching ta? Jeg vil være en enorm overvurdering å si at de tar 30 minutter. Men jeg er sikker på at du kan sikkert finne tid til å se minst 30 minutter på tv om dagen. Hvorfor ikke gjøre din strekninger mens du ser på TV? Du er ikke korrigere DietMost folk vet at betennelse er et stort problem hvis du har isjias. Men ikke for mange folk vet at kosten kan faktisk brukes til å bekjempe betennelser i kroppen din. Matvarer som inneholder trans fett, mettet fett, og er høy på glykemisk indeks er ikke bra for betennelse (faktisk, de er dårlig for deg i mange andre måter også, men jeg vil lagre det på en annen dag). mange mennesker er opptatt og rett og slett bare trenger å ta mat på farten. Gatekjøkken og pre-pakket mikrobølgeovn-stand måltider er enkel og praktisk, men de er også fulle av de tingene du ønsker å avoid.Instead, skal du få mat rik på vitamin D, antioksidanter og omega 3 fettsyrer. Jeg vet at matlaging kan ta mye tid og prøver å finne oppskrifter kan gjøre ting enda mer av en utfordring. Men hvis du bare huske en liten håndfull av enkle oppskrifter, kan du raskt piske opp en stor gruppe med måltider som vil hjelpe din betennelser og spise dem over flere days.You er avhengig PainkillersI vet du er i smerte, og jeg vet du kan ikke bare sette livet på vent for å komme seg. Du må fortsatt tjene penger og betale disse regningene, tross alt. Men la oss være ærlige her. Vi vet begge at smertestillende er ikke en løsning. Jeg forstår tar dem å komme gjennom dagen, men ikke forveksle mangel på smerte med en løsning på problem.Just fordi smertene er borte, betyr ikke det at du fortsatt har stramme muskler eller svulmende plater i kroppen din som er fortsatt irriterende en nummen isjiasnerven. Hvis du bare nummen smerte og holder på med business som vanlig, du bare kommer til å gjøre problemet worse.If du ønsker å kvitte seg med isjias, du kan ikke kutte hjørner. Jeg vet at livet er travelt og hektisk. Det kan være lett å si til deg selv at du er for opptatt i dag for å strekke eller spise riktig og bare pop noen piller med håp om at i morgen er annerledes. Men la oss være ærlige. Ingenting kommer til å endre seg, med mindre det endringer i dag. Sett av tid til å gjøre det du allerede vet at du trenger å gjøre, og sørg for at du kan bli kvitt din isjias en gang for alle.