Spis og gå ned i vekt, få din perfekte Body

Du virkelig kan spise og gå ned i vekt. Faktisk er det faktisk den sunneste og enkleste måten å gå ned i vekt. Metoden har også en ekstra bonus, det krever svært lite viljestyrke, en av de største problemene med slanking. Spis og gå ned i vekt kan også bli en sunn livsstil i en svært kort tid, noe som betyr at du aldri trenger å bekymre deg for vekten din again.What gjør spise og gå ned i vekt metoden innebærer? Det er rett og slett å spise samme type mat cavemen spiste. Cavemen spiste hva de kunne drepe, og samle. Jeg er ikke taler vi alle gå ut og begynne å jakte på vår middag. Men jeg sier vi kan lære mye verdifull lærdom om god ernæring, fra cavemen.Let oss ta en titt på huleboere kostholdet og se hvilke lærdommer vi kan lære. Cavemen spiste hva de kunne drepe og samle. Sjansene er, hvis det er på middagstallerkenen er ikke noe du kan drepe eller samle, ville du sannsynligvis være bedre å ikke spise it.For eksempel vil en plate av magert kjøtt og grønnsaker, fulgt av frisk frukt være noe en huleboer ville ha spist. Men i dag, vi rotet opp den perfekte måltid ved å gjøre ting som å legge til pasta eller brød. I stedet for et friskt eple, har vi eplepai. Disse er ikke mat huleboer hadde, og vi ville være mye sunnere uten dem. Hva med væske i kosten? Igjen kan vi ta en verdifull lekse fra huleboere, de drakk bare hva de kunne finne. Hvis noen gang var det en magisk eliksir som fører til vekttap og økt helse, er det vann, bare ren water.Today, for de aller fleste, brus, kunstig flavored fruktdrikker, kaffe og alkohol er de væsker forbrukes. På grunn av at mange mennesker lider av alvorlig dehydrering og bivirkninger forbundet med dehydrering nemlig sultfølelse, hodepine, forstoppelse, og mange fordøyelsessystemet problemer. De fleste av disse kan elimineres ved å drikke mer vann, og eliminere brus, kunstig flavored fruktdrikker, kaffe og alcohol.How mye vann bør vi drikke? Drikk halvparten av kroppsvekten i unser vann hver dag. Som et eksempel, hvis du veier 150 lbs, drikke 75 dl vann. Det neste elementet har ingenting å gjøre med å spise, men det har alt å gjøre med å miste vekt, å ha en sunn kropp, og leve en kvalitet livsstil. Cavemen levd svært aktive liv, de var alltid i bevegelse om, klatring, løfting og bæring, og vi bør også integrere mye bevegelse i våre liv som well.I'm ikke snakk om å ha et medlemskap på treningsstudio, eller pumpe jern hver dag, eller kjører 10 miles i uken. Men den menneskelige kroppen er spesielt designet for å bevege seg, ikke å sitte, som så mange mennesker gjør i dag. Den stillesittende livsstil de fleste av oss lever i dag virker mot sin hensikt å oppnå en kvalitet lifestyle.So, i stedet for å ta heisen til kontoret, ta trappen. Når du går fra, og kommer til bilen din, gå raskt rundt parkeringsplassen et par ganger. Få opp fra skrivebordet hver time og flytte rundt. Gjøre noe for å hindre sitter ved skrivebordet hele dagen lang. Modellere dine daglige aktiviteter og mat valg etter huleboer, med andre ord, spør deg selv dette spørsmålet: Er dette mat eller drikke noe jeg kunne ha funnet i naturen, tusenvis av år siden? Hvis svaret er ja, vil du spise og gå ned i vekt. I tillegg, drikke riktig mengde vann hver dag, og vekten din vil aldri bli et problem igjen.