Dont Få Common Cold

Når du prøver å holde seg frisk, alle vet nøyaktig hvor viktig det er å ta i nok vitamin C. Alle er alltid snakker om hvor mye vitamin C vil hjelpe en person. Tross alt, hva er det første folk sier når du forkjølet? â € œTake mer vitamin C! â € ?? Men nå har det vært noen litt spekulasjoner om hvorvidt vitamin C er faktisk gunstig for å forebygge forkjølelse. Youâ € ™ ve muligens blitt fortalt om Echinacea. Planen er at hvis du tar en Echinacea produktet så snart du føler en kald innstilling i, kan du holde det virkelig gripe tak i deg. Nylig har imidlertid studier har vist at Echinacea gir litt mer enn en placebo effekt for alle som lider av forkjølelse og influensa symtoms. I beste fall vil tillegget kutte lengden av kulde ved tyve timer. Thatâ € ™ s knapt en solution.How kan du holde forkjølelse fra å få det bedre av deg? Her er flere tips som skal hjelpe deg. 1. Vask hendene. Vask hendene ofte. Dette er sannsynligvis den beste og mest effektive måten å holde forkjølelse unna. Hvorfor denne teknikken fungerer så bra som det virkelig? Tenk på det. Våre hender og håndledd komme i kontakt med flere kaldt og influensa bakterier enn noen annen del av kroppen vår. Har du noen gang tidligere seriøst vurdert alt du berører hele dagen? Du bedre sjansene dine for å komme ned med noe når du berører noe som allerede har blitt berørt av noen som lider av en forkjølelse eller influensa. Hvis du vasker hendene ofte, er det ikke sannsynlig at noen av de millioner av forkjølelse og influensa mikroorganismer du tar kontakt med hver dag vil jobbe seg inn på din system.2. Få masse, masse søvn. Det kan være veldig fristende, spesielt når ting er generelt spent, for å holde opp veldig sent. Du ønsker å få mye mer arbeid gjort. Kanskje du ønsker å gå ut med dine venner. Thereâ € ™ s et show du virkelig ønsker å se på. Alle disse tingene redusere mengden søvn som du er i stand til å få. Kroppen må få en god mengde hvile slik at den har nok energi til å bekjempe infeksjoner. Pluss: det er når du hviler at systemet gjør alt vedlikehold og reparasjoner. Jo mer hvile du får, jo lettere vil det være for seg kroppen for å redusere sjansene for smitte og bli kvitt det før det virkelig har en sjanse til å klinke on.3. Hold deg hydrert. Kroppen trenger ikke mindre enn seksti fire unser vann om dagen for å overleve. Bor riktig hydrert er definitivt hvordan ens kropp er i stand til å skylle giftstoffer ut av systemet. Hvis du aldri får riktig fuktighet, mikrober henge ut inne i deg, i motsetning til å bli spylt ut. Husk: du kan gå minst sju dager uten å forbruke fast føde før du dør. Du kan bare gå bare én eller to uten vann. Det alene bør minne deg på hvor viktig det er å bo hydrated.The forkjølelse ikke har åpenbart en skikkelig kur. Alt du trenger er sunn fornuft og ta forebyggende tiltak som å vaske hendene, få nok hvile og bor hydrert.