Vitamin E for yngre hud og rynker Prevention

Vitamin E er stor for å gjenopplive huden og fordelene kan oppnås ved å både bruke den lokalt og inntak av det i maten du spiser, og ved å ta supplements.As du alder rynker er skjemmende og uunngåelig. Forebygge rynker og ser ikke så gammel ved hjelp av Vitamin E. Her er en kort introduksjon på vitamin E som en metode for rynke forebygging: Inneholder antioxidantsVitamin E, spesielt alfa-tocopheryl typen, er kjent for å forebygge rynker vises tidlig på grunn av sin antioksidantegenskaper. Antioksidanter kjempe for kroppen din og nøytralisere radikaler i kroppen din. Disse ustabile molekyler som kalles frie radikaler kan bryte ned kroppens vev, som inkluderer kollagen i huden din. Litt quantum av frie radikaler er ikke farlig, men med bestått av år, disse frie radikaler vokse i antall og kan vise seg å være skadelig på det stadiet. Langvarig eksponering for sollys kan bidra til denne økningen også. Bruken av vitamin E nøytraliserer frie radikaler og beskytter huden mot UV-stråler og hindrer rynker og fine linjer som oppstår som vi age.You kan få fordelene av vitamin E ved forskjellige måter som direkte søknad til huden, ta kapsel kosttilskudd, eller spise mat rik på vitamin E mmOljekjølereReservedeler fra Vitamin EVitamin E olje er billig og kan bougt i mange apotek. Oljen skal brukes lokalt i ansiktet, på rynker ved munnen og pannen. Bruk bomullssokker og hansker for å gi dine føtter og hender en dypere behandling med vitamin E olje. Du kan bruke oljen en gang eller to ganger i uken før du går til sengs for de beste resultatene. Oppvarming mildt lysere olje som det skjer for å være rimelig seig og lim. Argan olje er en annen passende olje som er rik på vitamin E som du kan bruke som en erstatning. Arganolje har ubestemt fordeler enn å forebygge rynker og holde huden beskyttes mot soleksponering. For å gjøre en avslappende rynke-reduserende concoction for badet kombinere oljen med andre hud-foryngende oljer; som, peppermynte, oliven og jojoba olje kombinasjoner. Vitamin E i kapsel formVitamin E er også tilgjengelig i kapsel i markedene. For effektivitet må dette være arbeid med andre næringsstoffer, og derfor tas etter måltider. Iron hindrer opptak av vitamin E, derav unngå jern når du har disse kosttilskudd. Snakk med legen din for riktig dosering for å unngå komplikasjoner fra over-dosering. Vitamin-E beriket foodsVitamin E nivåer er høy i enkelte matvarer og spise dem som er den beste metoden for å øke nivået av dette vitaminet. Disse inkluderer mørk og bladgrønnsaker, brokkoli, nøtter som mandler, oliven, belgfrukter, hele korn, melk, egg og orgel kjøtt. Bortsett fra å gi vitamin E, disse matvarene er også rike på andre næringsstoffer som er viktige for å holde deg frisk, så vel som vakker innvendig og utvendig. Andre måter å ta vitamin E inkluderer injeksjoner, Vitamin E tabletter og vitamin E pulver som blandes med juice, vann eller gels. Vær forsiktig, men ikke å ta vitamin E utover det daglige behovet som det kan også skade kroppen din. Snakk med legen din for dosering instruksjoner, før du begynner vitamin E tilskudd.