Diet Foods forhold med Hormones

Hvis du spør en kvinne om kraften av hormoner, er det en god sjanse for at hun vil være i stand til å fortelle deg noe. Hvis du spør en mann, vil han trolig være mindre kjent med faget. Både kvinner og menn som prøver å oppnå sunn vekttap må ta hensyn til hormoner og skaden de kan gjøre for å spise sunt plans.Certain hormoner, kjent som vekttap hormoner, har en stor makt over en persons vektøkning, vekttap og appetitt. Et eksempel, som kan være kjent for noen mennesker som ser inn i god ernæring, er leptin. Kilden til leptin er et fettvev som pleide å bli betraktet som uviktig og ufarlig. Nå er det kjent at adipose fettvev påvirker direkte hvordan du spiser sunt. Nå vet forskere at mengden av denne vev er knyttet til valg av mat og suksessen av sunn diets.When leptin er sluppet, bindes det til hypothalamus, som er den sentrale styresystemet av appetitt. En full nivå forteller hypothalamus at nok mat har blitt konsumert. Hypothalamus deretter lar hjernen vet at ikke mer mat må spises. Så leptin bidrar til å stenge appetitten og begynne å brenne calories.Dette ville være et flott system for å spise sunt hvis det fungerte nøyaktig hele tiden. Et stort problem oppstår når en person setter seg fast i en syklus av fedme og leptin funksjonsfeil. Insulinresistens ofte utvikler seg i en person som er obese. Denne tilstanden gjør det nødvendig for kroppen å produsere ekstra insulin for å gjøre sin normale jobb med å eliminere sukker fra blodet. Høye nivåer av insulin blokkerer kommunikasjonen mellom leptin og hjernen. Som et resultat, har en person en vanskelig tid tilfredsstille sin appetitt. Flere kalorier som forbrukes, mer fett er utviklet, og mer insulin er nødvendig, slik at syklusen gjentar seg. Sunne måltider og diett mat ikke saken så mye når for mange kalorier som forbrukes anyway.Ghrelin og cholecystokinin er vekttap hormoner som er påvirket av mengden mat i magen. Når magen er tom, stimulerer ghrelin hypothalamus å varsle hjernen at det er på tide å spise. Mat kommer inn i magen, og det begynner å strekke. Dette Køer utskillelsen av cholecystokinin, en appetitt suppressant. Som nærings beveger seg inn i tarmen, signaliserer hormonet peptidet YY i hjernen for å stoppe eating.All av disse hormoner er viktig å opprettholde den appetitt styresystemet. Effektiviteten av hver enkelt opprettholder riktige følelser av sult og vekt nivåer. Hvis man hormon svikter, er det mulig at en annen kan ta over jobben. To av disse hormonene - insulin og leptin - skiller seg ut som den mest innflytelsesrike i en perfekt arbeider system.Sugar er nøkkelen årsaken til leptin og insulin fiasko. En høy-sukker diett endrer måten leptin fungerer og produserer usikre nivåer av insulin. Hvis disse hormonene er slukket, er appetitt kontroll av og slutter å arbeide med å spise sunt planer. For å starte å korrigere dette problemet, kuttet en god del av sukker ut av dine daglige vaner. Så, for å opprettholde hormonbalansen som vil hjelpe deg å oppnå sunn vekttap, får god næring fra en høy-protein lav-sukker diett. Å vite hvordan du kan spise sunt for dine hormoner er en ting, men faktisk spise riktig vil ta deg langt i din diett planer.