Vet du hvordan å måle fremgangen din helse og Fitness Program?

HVA skal se etter i MÅLE PROGRESSSuccess måles av enkeltpersoner i en rekke forskjellige måter. Noen mennesker føler det er et spørsmål om rikdom eller status, mens andre ser på deres suksess i forhold til familie og venner. Når det kommer ned til hvor vellykket vår helse og fitness program er for oss hvordan akkurat måler vi det? Hvis du er frisk og har ingen langvarig sykdom som kan være ett tiltak. Hvis folk rundt deg forteller deg hvor god du er ute i det siste som kan være en annen. I dag skal vi se på noen andre viktige tiltak som vil hjelpe fortelle deg om programmet er å arbeide eller not.Everyone tiltak suksess på forskjellige måter. Det kan være rikdom, familieforhold eller personlig lykke. Men når det kommer til å måle suksess for din helse og fitness-programmet hva som er vellykket og hva som ikke er det. Gjerne en tiltaket er mangelen på sykdom eller langsiktige medisinske problemer. En annen kan være antall sunne levevaner du har kjøpt eller tap av vekt som du setter ut for å oppnå. Folk kan kommentere hvor god du ser. Disse er alle måter å finne ut om programmet fungerer eller not.Medium og kortsiktige endringer kan også måles i din helse og fitness program samt langsiktige endringer nevnt ovenfor. Kanskje du ikke lenger trenger medisiner eller reseptbelagte legemidler du har blitt tatt. Fysiske aktiviteter som var vanskelig å utføre i det siste kan være lettere for deg nå at du exerecise. Et annet tiltak kan være i kosten du spiser nå. Du finner deg selv å spise mindre matvarer som inneholder mye fett og mer som er næringsrik og høy i fiber, vitaminer og minerals.DIET ER VELDIG IMPORTANTThere er to viktige tiltak i fremgang som du gjør i matvaner mot en sunnere livsstil. Du kan merke at du har blitt klokere på den måten at du forbereder mat. Du har kanskje byttet ut dårlig fett som du brukte i matlaging med sunnere fett som olivenolje eller andre oljer som er avledet fra planter. Du kan bli mer bevisst og har en bedre forståelse om merking av matvarer. Dette er et område som vi har gjort store fremskritt i løpet av de siste årene. Vi har nå en bedre forståelse om hva som er i maten vi spiser og hva du er god og dårlig for oss. Du har kanskje selv byttet ett merke til et annet sunnere one.Another måten å avgjøre suksess for din helse og fitness-programmet er et fysisk mål på deg midjen. Sykdommer som diabetes og hjertesykdommer har vært forbundet med magefett. Enhver reduksjon kan resultere i en forbedret fettfordeling. VÆR OPPMERKSOM PÅ KROPPEN FATAnother godt mål på fremgangen vil være din totale kroppsfett. Det er flere måter å måle dette, den enkleste og mest tilgjengelige metoden ville være hudfold calipers. Mens metoder slik som hydrostatisk veiing eller elektrisk impedans er mye mer nøyaktig de er egentlig ikke nødvendig. Hudfold calipers vil gi deg et godt stirrer punkt og måte å måle din progress.Regardless av hvordan du velger å måle fremgangen din bør du aldri stole på total kroppsvekt og badevekt. Dette er en feil som mange gjør som kroppsvekt kan ha vært den faktoren som innledet dem til å starte deres helse og fitness program fra starten. Total vekt er bare en kombinasjon av total kroppsfett og lean kroppsvekt. Jo mer viktig tiltak er forholdet mellom de to. Mange ganger folk kan ha samme vekt og en vil være i mye bedre form at other.If du stole på vekt som et mål på fremgang du kan bli unødvendig motløs på din innsats og har tendens til å gi slipp på programmet. Vekt er ikke alltid den beste måten for å måle kroppssammensetning. Du kan se på det faktum at du mistet noen pounds, men du vet ikke om det var et tap i muskel og vann eller et mer meningsfylt tap i fett. Eller du kan vekt det samme, og har gjort fremgang fordi du faktisk har mistet fett og erstattet den med muskel som vil bidra til å fortsette å brenne mer fett. Det er mye mer effektivt å måle suksess for enhver helse og fitness-program ved hjelp av andre enn vekt beregninger.