Det Brilliant Vitamin: Vitamin D
Ever spør deg selv hvorfor trenger vi vitamin D. Vitamin D er et meget viktig vitamin kroppen vår ønsker for å forsvare helse og generelle velvære, men opp til 80% av amerikanerne er vitamin D-mangel. Kalt sollys vitamin, vitamin D produseres når dagslyset treffer huden din. Noen symptomer på lavt vitamin D-nivåer er, høyt blodtrykk, depresjon, tretthet og svakhet, rakitt (oppmykning av bein generelt i ungdommer), bein ubehag eller muskelkramper. disse er noen grunner nivået er lavt når det gjelder dette viktige vitaminet. I vår verden vi i dag jobbe og spille det meste innendørs, og når vi får utenfor vi bruke solkrem. Selv en ynkelig solkrem, for eksempel SPF 8, kan undertrykke vitamin D produksjonen med nesten 95%. De som bor lenger fra ekvator får mindre soleksponering og dermed har en større sannsynlighet for å ha for lite av dette vitaminet enn de som bor i nærheten av det. Jo eldre du er, jo mer D du vil fordi kroppen din blir mindre i stand til å konvertere den til en form den kan bruke. Folk med mørkere hud har mer beskyttelse mot solens stråler og er heller mer på nåde av lave nivåer. Folk som er tykk eller har hatt gastric bypass operasjon, med en BMI større enn eller lik 30 ganger har en lav plasma konsentrat av 25 (OH) D eller 25-hydroksyvitamin D, vitamin D. Hvorfor er denne saken? Nyere undersøkelser tyder på at vitamin D har mange viktige fordeler, inkludert støtte sunn hjertefunksjon, immun helse, sunn celle utvikling, sammen med støtte tykktarm, bryst og prostata helse, og opprettholder sterke bein og tenner av skyrocketing kalsium absorpsjon. Dette er grunnen til at barn og unge trenger dette vitaminet som de vokser. Voksne trenger det for å opprettholde beinmasse og det er godkjent ammes spedbarn bli supplert med fire hundre IU /d av American Academy of Pediatrics. En fersk studie fant positive forbindelser mellom tjuefem (OH) D (aka vitamin D) nivåer i tenåringer, kraftig aktivitet, og maksimalt oksygenforbruk; også viser en mulig sammenheng med astma. skaffe nok vitamin D fra kosten alene er plagsom. Det er tilstede i visse fisk som laks, ørret, makrell, sild og sardiner blant et par andre, samt forsterkede matvarer som kumelk, OJ og frokostblandinger. Avhengig av hvor du bor, kanskje 10 minutter med daglig sommersolen være nok til å hjelpe kroppen din produsere mengden av D den trenger; men de i de nordlige klima vil ikke bli hjulpet mye gjennom vintermånedene. den enkleste måten å få nok av dette vitaminet er å ta tilskudd. På grunn av alle grunnene til at vi ikke får nok vitamin D, snakke med din behandler om hvor mye du bør få. Shaklee Vita-D3 er sluttresultatet av nyeste vitenskapelige forskning, inkludert 2 Shaklee state-of-the-art vitamin D-studier. Laget med den mest foretrukne type D, kolekalsiferol eller D3, jo mer sterk form, inneholder det høy virilitet vitamin D3 og har blitt testet for renhet og virilitet. Vita-D3 gir 1000 IU av høy virilitet vitamin D3. Sett litt solskinn inn i livet ditt i dag!
