Yoga Poses og hva de Achieve

Yoga har blitt beskrevet som en vitenskap som søker å oppnå en harmonisk og balansert utvikling av kropp, sinn og sjel. Det er et system som gjør det mulig for oss å bringe kultur, balanse og lykke for oss selv. Det fungerer via et behov for sterk mental disiplin og de gamle teorier, der den er basert på om samtrafikk mellom sinn og kropp, blir nå jevnlig støttet av moderne vitenskapelig teori. Yoga består av en rekke forskjellige øvelser eller utgjør. Eksempler på disse utgjør er katten og ku positurer. Begge er koblet til og begynne med deg på alle fire på gulvet. Ordnede ryggen oppover som en cornered katt plasserer deg i katten positur og omvendt, senke ryggen setter deg inn i kua positur. En annen vanlig form for trening er en fremover bøy som vil hjelpe i strekk i korsryggen og hamstring musklene. Det finnes en rekke andre fordeler med å videresende bend: De slipper spenninger i bak i nakken og skulderen, så vel som å øke fleksibiliteten av ryggraden. Termin svinger kan være ubehagelig hvis du har noen skader i det neste eller tilbake, men regelmessig utfører vil hjelpe bistår i utvinning av disse skadene, og selv styrke området for fremtiden. Motstykket til en fremover bøy er en skjev i ryggen. Disse åpne opp brystet, hofter og brystkassen område. I tillegg til å styrke armene, de gir også økt styrke og fleksibilitet til skuldrene. Denne type oppgave er fantastisk ved å øke stabiliteten av ryggraden, men er også nyttig for å lindre bygget opp spenning langs forsiden av kroppen og hoftene. Forholdet mellom ryggen og fremover bøyninger er et perfekt eksempel på viktigheten av organer balanse i Yoga. Hatha Yoga positurer ble utviklet i India i løpet av det femtende århundre. De er utformet som et hjelpemiddel til avslapning og healing og vanligvis introdusert med et konsept for "kontemplasjon av en virkelighet". Resultatet av å bruke disse øvelsene riktig og i forbindelse med egnede pusteøvelser og meditasjon er en økning i vitalitet, fysisk helse og et sterkere psykisk helse. Hatha yoga øvelser har blitt en del av mange forskjellige Yoga disipliner gjennom årene, og det er ganske vanlig å se øvelser som den halve månen holdning, baugen holdning av hilsenen holdning selv om det ikke er Hatha Yoga du øver. Dette er fordi prinsippene om yoga og bevegelsene og balanserer kreves er ganske konsekvent fra en disiplin til en annen. En annen enkel Yoga trening gjør vri. Vendinger vil styrke og strekke ryggen eller magemusklene og bidra til å øke fleksibiliteten i ryggraden. De også hjelpe til med å øke organer sirkulasjon som bringer oksygentilførselen til cellene. Dette friskt blod og oksygentilførsel som er utgitt som du vrir vil forbedre funksjonaliteten til deres legemer indre organer. En yoga økten vil ofte begynne med en stående positur. Dette er en veldig god lav effekt, lav belastning utgangspunkt for en yoga-økt. Stående positurer dra beina og hoftene og bidra til å gi en følelse av sentrering, balanse og selvfølgelig styrke til beina selv. På slutten av en yoga-økt er vanligvis preget av en gruppe positurer kjent som Relasjon og Restorative Poses. Denne gruppen av øvelser er utformet for å gi de positive energier og krefter utgitt av Yoga økt for å flytte hele kroppen din og til nytte for deg helt.