Vekttap Krever blodsukkernivået til å være Stable
Vi pleide å tenke at bare diabetikere måtte være bekymret for sine blodsukkernivået, men dette er ikke så lenger. Vi pleier ikke å gi våre blodsukker (glukose) nivå en tanke, men vi må hvis vi skal redusere vår risiko for ekle kroniske sykdommer som har blitt en epidemi i vår over-matet, under-utøvd moderne sedentary world.Our blodsukker nivåer er viktig for vår generelle helse og kan påvirke hvordan fett eller slank vi er, hvor energisk eller ikke vi føler, hvordan sulten vi føler, eller om vi brenne fett eller lagre den. Alle disse tingene påvirke kvaliteten på våre liv både kortsiktig og langsiktig. Den nyeste forskningen sier én av fire av oss har pre-diabetes og vet ikke det, og hvis denne nåværende trenden fortsetter, vil en av tre av oss bli diagnostisert med denne kroniske sykdommen diabetes i vår levetid. Så det er alvorlig stuff.Some av tegnene du er på vei ned denne banen kan være en følelse veldig sliten og sløv i løpet av dagen, kan du være alt fra litt til svært overvektig, er det daglige og /eller framdriftsplan stressende, har du uregelmessige matvaner og kan ha høyt blodsukker /fett /trykk. Alle disse symptomene kan la deg utsatt for diabetes. De matvarer som påvirker våre blodsukkeret mest og føre dem til å svinge vilt behandles raffinert ikke-næringsinnhold matvarer. Disse kan variere fra bakevarer som kjeks og kaker til sukkerholdige drikker, brød, pasta, korn, godteri, frukt og cereals.If du har blitt overvektig, spesielt rundt magen, føler meg sliten mye av tiden, eller har blitt en slave til en berg og dalbane av ukontrollerbare mat cravings kan det være på tide å ta en avstikker fra veien du går ned. Endringen bør du gjøre for å kontrollere blodsukkernivået er ett og det samme som alle som ønsker å være sunn bør følge. Den bør inneholde en skikkelig treningsprogram som består hovedsakelig styrketrening trening for å få disse musklene fungerer, sterk og tonet opp. Dette vil tillate dem å ta opp og behandle sukker fra blodet slik at det kan bli brent opp harmløst for energi. Regelmessig trening som direkte innebærer å arbeide musklene med tilstrekkelig motstand er den mest potente diabetes forsvaret dine disposal.In andre ord, forbedrer styrke øvelse kroppens evne til å kontrollere blodsukkernivået og svare på insulin på alle mulige skritt i prosessen. Og dette er nøkkelen til å bidra til å forebygge diabetes eller kontrollere det hvis du allerede har it.Eat å støtte treningsprogram med små måltider av naturlig mat tilberedt fra bunnen av hver med en del av protein og balansen grønnsaker vil holde blodsukkeret jevnt, dempe sult og hindre overspising. Spise ubehandlet mat vil også opprettholde et høyt energinivå som vil gjøre du ønsker å være mer fysisk aktiv. Skadene på kroppen som fører til diabetes og andre kroniske forebygges "livsstil" sykdommer som hjertesykdommer, kreft og mange andre skjer ikke over natten. Det kan ta år med stillstand og forsømmelse å nå sykdomstilstanden. Men når det skjer er det ingen kur for en brutt ned kroppen. Pass på at det ikke skjer med deg og noen endringer i livsstilen din som sunnere kosthold og riktig trening vil sette deg på en sunnere banen slik at du unngår disse moderne sykdommer som kan frarøve deg ikke bare helsen, men livet ditt også.
