Er du klar til å miste overflødig fett vekt?

I mange år har vi blitt fortalt hvis vi ønsker å miste kroppsfett alt vi trenger å gjøre er å gå på en "diett" av noe slag, og kaste i noen aktivitet som å gå å fremskynde prosessen . Dette høres så enkelt, men problemet er at det ikke fungerer 95 prosent av time.A tingen kalt "diett sjokk" er hva stopper denne prosessen være effektive. "Hva er diett sjokk" vil du si om nå. Det er en tilstand kroppen din går inn når det slår seg på det som er kjent som "survival mode" for å beskytte seg mot det den oppfatter som sult. Det vet ikke du bare ønsker å passe inn i skinny jeans og mener en stor matmangel er truende. Så senker det metabolic rate og holder på til sine kroppsfett butikker i stedet bruker dyrebar muskelvev for energi og for ytterligere å senke stoffskiftet. Muskelvev er svært aktiv så å kvitte seg med noe av det betyr mindre energibehov på kroppen for å hjelpe overleve hungersnød. Dette er ikke bra som det siste du trenger er kroppen din å holde på hver skrap av fett - du vil ha det borte gjør ikke du? Vel det er en bedre måte å miste fett vekt som er det motsatte av alt dette. Ideen er å forbrenne fett i stedet for å forsøke å sulte den av ved å øke metabolic rate snarere enn å redusere det.Det er bare én måte å gjøre dette på og det er å gjenoppbygge og re-tone musklene. Det er der blod sukker og fett er brent for energi og helse og tilstanden til musklene dine er avgjørende for effektiv brenne av disse things.The eneste måten å starte dine muskler til å trappe opp sine fettforbrenning potensialet er med styrketrening trening. Lang varighet lav intensitet aktiviteter som turgåing vil ikke gjøre dette så ikke forvent disse resultatene med mindre du jobber musklene direkte gjennom sine områder av bevegelse med tilstrekkelig resistance.Strength øvelse er så effektivt at det kan bli din fettforbrenning maskiner brenner ytterligere 50 - 100 kalorier om dagen. Dette høres kanskje ikke mye, men det er forskjellen mellom å være slanke og trimme eller overvektig, og kan godt være svært grunnen som har fått deg til å bli overvektig. Det betyr at du rett og slett ikke å gjøre nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet som folk flest ikke gjør i vår moderne sedentary verden strippet for alle sine "arbeid" å gjøre det "lett" og "praktisk" for us.If du støtter din riktig treningsprogram med god ernæring resultatene vil være raskere enn hvis du spiser en diett av hovedsakelig bearbeidet mat. Disse ikke-næringsinnhold matvarer vil aldri få deg en sterk, mager sunn kropp og du vil rett og slett ikke har energi og styrke til å legge litt arbeid i ditt treningsprogram allikevel.Maten menneskekroppen kan ikke fungere optimalt uten god sunn mat valg som ikke er lastet med giftige kjemikalier og tilsetningsstoffer. Så hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og komme i bedre fysisk form, vil du trenger å gjøre noen endringer i din spising også. Men det kan gjøres sakte over en periode bare bytte usunne valg for bedre seg da det ikke synes så difficult.Strength øvelse er den største ressursen for langsiktig vekttap og for fremtidig vektkontroll. Kombiner det med sunn mat valg og se fettet smelte av avslørende at slank modell du drømmer om. Og det er en veldig god sjanse for at du kommer til å elske reisen.