Fordelene for kvinner Fra Styrketrening er uovertruffen av noen annen Activity

For de siste tiårene kvinner har blitt solgt på samme faktura for varer i veien for hva som er riktig trening og hva som ikke. De ble fortalt at hvis du vil brenne fett, komme i form og få en mager trim kroppen aerobic eller cardio typen aktivitet er answer.For tett på tretti år trikot-kledde kvinner strømmet inn treningstimer verden over håper de ville ende opp som ser ut babes i helse klubb annonser. Realiteten er at de kom ut med organer i samme stand som var forbausende lik de som de startet with.The typer aktiviteter er alle veldig godt hvis du allerede er i god form og bare vil ha litt moro. Vinke med armene rundt og hoppe opp og ned kommer ikke til å gjøre noen meningsfulle endringer hvis du er overvektig eller ute av form. Flytte det betyr ikke at du kommer til å "miste it'.The problem med denne typen lav intensitet aktivitet er det gjør ingenting for å øke metabolismen (hastigheten kroppen forbrenner drivstoff) etter at aktiviteten er over. En økt i trenings klasse kan brenne et par hundre kalorier, men som faller rett ned igjen når du slutter å gjøre det. Dette er forskjellen i treningsprogrammer i dag. Vi legger nå mer vekt på hva som skjer etter at treningsøkten er over nå, i motsetning til hva som skjer under den. Vi vil at øvelsen for å tone og bygge muskler, da dette er det som driver metabolisme. For å oppnå dette må de være direkte arbeidet gjennom sine områder av bevegelse med tilstrekkelig motstand som med riktig styrketrening exercise.You vil at sluttresultatet skal være at du brenner mer drivstoff (kalorier) hvert minutt av dagen og natten, enten du er aktive eller hvile. Dette er hva som kommer til å få deg en sterk, tynn kropp og ingenting annet kommer til å klippe det. Kvinner ofte klandre sine vektproblemer på en langsom metabolisme, men det er egentlig bare en mangel på tonet muskler tissue.There er ingenting i vår moderne verden i dag som kommer til å tone musklene naturlig med mindre du er en manuell arbeidstaker. Alle de "arbeid" som pleide å være i våre liv har blitt fjernet for å gjøre det "lett" og "praktisk". På grunn av denne verden nå har en overvekt problem som to tredjedeler av oss er nå i denne category.The fordelene med skikkelig styrketrening trening strekker seg langt utover øke stoffskiftet også. Stor holdning, sterkere bein, bedre blodsukkerregulering, hud innstramming, stress, bedre humør og bedre mental og emosjonell helse sammen med større sykdom beskyttelse er inkludert i avtalen. I stedet for å lure på hvorfor du bør bry deg med styrketrening trening tenke på hvis du er seriøs om nødlanding flab en gang for alle. Hvis du er, er styrketrening trening den eneste måten du kommer til å gjøre det med støtte av god ernæring. Når du kommer i gang vil du være fornøyd med resultatene, og skulle ønske du hadde startet år siden.