Restless Legs Syndrome behandling for å begynne Today

RLS er en lidelse som påvirker dagliglivet og spesielt muligheten til å få en god natts søvn. Symptomer på RLS ofte ser ut til å slå ut som en ninja akkurat som du prøver å få litt søvn, noe som skaper en brennende, kriblende, snikende følelse like under overflaten av huden. For å bli kvitt denne følelsen de fleste som lider med det har en overveldende trang til å komme seg ut av sengen og bevege seg rundt. Dessverre er det en god sjanse for det samme syklus av irritasjon, krypende og brenn vil bare dukke opp igjen etter en liten stund, og det samme rutine vil bli futilely gjentas. Finne en RLS behandling har vært svært utfordrende som det ikke synes å være generell enighet verken om årsakene til RLS eller den mest effektive behandlingen. Gjerne svar av flytting og stretching er ikke sannsynlig å produsere mer enn et par øyeblikk av lettelse. Og mens behandling med legemidler har vært den foretrukne formen for behandling av RLS av det medisinske establishment bærer det sin egen iboende begrensninger, og ikke minst bivirkninger. En teori som er populært for tiden med forskere er at en årsak til rastløse bein er en mangel på folat og en mangel på jern. Folat er ofte funnet i grønnsaker som grønnkål, spinat eller asparges; Det er et vannløselig vitamin B. Andre kilder til folat inkluderer lever, egg, bønner, fullkornsprodukter, og enkelte forsterkede frokostblandinger. En måte du kan sikre at du tar i nok folat er ved å drikke en dag med en juice avledet fra grønnkål. En jernmangel har også blitt antydet som mistenkt i forårsaker RLS. Personer med symptomer på restless legs syndrom som ble gitt en jern supplement tre ganger om dagen i løpet av to måneder hadde færre symptomer på sykdommen ved slutten av studieperioden. Siden en mangel på jern er uvanlig er det viktig at du har testet for å finne ut om dette kan være å gjøre du lider av RLS. Noen ganger for mye jern kan lage sine egne problemer og gi bivirkninger. For kortvarig lindring en massasje kan også være nyttig. Massasje kan øke blodstrømmen til underekstremitetene og kombinere med regelmessig trening har ofte positive effekter på de med RLS. Bare vær forsiktig så du ikke over gjør det når du begynner å trene fordi noen som har trent når plaget med RLS fant at de faktisk har opplevd en forverring av symptomer på først. Noen ganger kan en vanskelig aspekt av å prøve å takle urolige ben er det faktum at du er tvunget til å gjøre endringer i livsstilen din som ikke er så lett, selv om de er ekstremt viktig. Dette inkluderer å kutte ned på eller eliminere helt koffein og sigaretter. Mange har funnet at over en tidsperiode å stoppe bruken av koffein, tobakk og også alkoholen har resultert i en betydelig reduksjon, og i enkelte tilfeller til og med elimineres symptomene RLS helt. Når du gjør gjennomføre noen av disse strategiene for å behandle RLS, prøv å gjøre det på en måte som innebærer legen din. Hvis du finner din lege er ikke åpent for naturlig RLS behandling vurdere om er på tide å finne noen som er villig til å samarbeide med deg slik at du ikke trenger å gjøre det alene.