10.000 Steps to Utmerket Health

Alle ønsker deres helse å være veldig bra, men ikke alle har nok tid til å komme i skikkelig økter, og sørge for at dette er mulig. Dette er grunnen til at spesialister oppfordrer folk til å adoptere ti tusen skritt metoden. De ti tusen skritt metoden er en idé som hevder alt du trenger for å prøve og gjøre for å forbedre helsen din er å gå minst ti tusen skritt hver dag - på denne måten vil du ikke å trene så intenst på treningsstudioet. Turgåing er virkelig en fantastisk og lav slag trening. Hvor ofte har du hørt "om han bare hadde tatt en tur rundt kvartalet en gang i blant?" Selvfølgelig, vil det ikke være lett å ta ti tusen skritt hver dag. Det er mange tiltak for å ta! Den gode nyheten er at du allerede sannsynlig tar ti tusen skritt hver dag uten å vite det. Alt du trenger å gjøre er å lære hvordan du legger i et par eller par tusen ekstra skritt for å oppnå dette målet. Så hvordan kunne du gjøre det uten å føle som om du kaster bort en hel dag vandre rundt? Øke antall skritt kan gjøres enkelt ved hjelp av disse åpenbare metoder. Tar trappen i stedet for å gjøre narr av heisen er et klassisk eksempel på dette. Du kan også velge å parkere langt unna oppføring måte av butikken eller kjøpesenteret. Du kan også bare kjøre alle kjøpene ut til bilen eller lastebil når du kjøper dem heller da carting dem rundt fra butikk til butikk når du handler og ta vare på dine ærend. Bruk av offentlig transport er fantastisk for å øke antall skritt siden du har å gå til busstopp og tilbake i stedet for bare til og fra bilen. Og, ja, ta en rask spasertur hver dag er en fin måte å øke din skritt count.There er også noen mindre totalt opplagt metoder for å øke mengden skritt du tar hver dag. Organisere en matbutikk handleliste annerledes. Masse folk ordne sine lister basert på midtgangen i sine butikker. I stedet satt opp listen direkte til unike kategorier som råvarer, meieriprodukter og kjøtt. Bare kjøpe nedover listen herfra. Klart du kan finne deg selv kjører frem og tilbake gjennom butikken, men det er flott for å ta flere skritt hver dag. I stedet for å plassere din postkasse som en del av døren eller installere den i en vegg av ditt hjem, sette den ut ved fortauskanten på et innlegg. Dette sikrer at meget enkle handling for å sjekke e-posten kan lage et par dusin skritt hver day.Increasing antall skritt kan utføres på mange måter. Som du vokse til å bli kjent med å gå 10.000 skritt hver dag vil du utvikle mange kreative måter å få til dette nummeret. Det fine er at alle skritt du tar hver dag teller-walking til kjøleskap, kopimaskinen til og fra bilen-de alle teller for målet ditt. Ha det gøy med det!