Er Yoga den perfekte trening?

Er Yoga den perfekte form for trening og avslapping? La oss lage en liste over hva våre ideelle type trening ville gjøre. For det første ville det være enkelt nok til at alle kan gjøre det, men har nok variasjoner og ulike metoder at det ville opprettholde interessen til noen som hadde øvd den i år. Det må være lett å lære, slik at folk kunne plukke opp det grunnleggende raskt og stat ser fordelene så snart som mulig. For å være en perfekt form for trening det må være i stand til å holde kroppen i god form helt av seg selv. Det ville hjelpe til med vekttap, sirkulasjon og øke styrken av musklene. Det ville stimulere lymfesystemet samt blodstrømmen og hjelper kroppen kast avfall, forbedre den generelle immunrespons system. Det ville også ha fordeler som gikk utover helse - skjerping av sinnet og en økt følelse av velvære og tilfredshet. Ideelt sett ville det være en øvelse skjema som krevde ikke dyrt utstyr, og som kan praktiseres nesten hvor som helst, alene eller i en gruppe. Dette er en ganske krevende sett av forutsetninger for en perfekt form for mosjon. La oss se om Yoga tiltak opp til disse standardene. Yoga er en disiplin som har det ruter i India. Dokumentene som moderne Yoga er basert på er hundrevis av år gammel, og prinsippene bak disse dokumentene ble praktisert lenge før det. Det er en lav innvirkning form for trening som har blitt forskjøvet og tilpasset av tusenvis av forskjellige lærere og entusiaster. Det er mange som følger "stiler" av Yoga, men de har alle den samme kjerne bakgrunn og tro. Hva vi refererer til som Yoga i Vesten er vanligvis den fysiske delen av en hel livsfilosofi som har sin egen tro og etiske retningslinjer bygget i. Den fysiske fokus Yoga er på positurer og langsomme bevegelser som er lav innflytelse og vanligvis bruker ingenting mer enn vår egen kropp. Noen ganger rekvisitter og støtter brukes til å hjelpe kroppen i å oppnå og holde en bestemt positur. De utgjør kan variere sterkt i deres vanskelighetsgrad, og selv det samme positur kan ha mange forskjellige stadier eller nivåer. Den perfekte eksempel er en enkel fremover strekning. En person kan være i stand til å strekke ut forbi sine knær, kan en annen være i stand til å nå sine ankler og noen andre kan være i stand til å berøre gulvet. Dette nivået av progresjon tillater oss å se en fysisk forskjell i vår fleksibilitet nivå som vi praktiserer yoga mer regelmessig. Og fordi Yoga ikke krever noe spesielt utstyr er vi ikke raffinert å sette klasse ganger og kan praktisere yoga hvor som helst og når som helst fancy tar oss. Vi kan selv gjøre pusteøvelser for å tømme tankene mens du sitter ved et skrivebord. Yoga har noen utrolige helsemessige fordeler som stammer fra kontrollert pusting og økt blodstrøm. Kroppene våre organer rett og slett ikke fungere på topp effektivitet med mindre de får oksygen og næringsstoffer som de trenger. De avfallsprodukter fra våre muskler og organer blir båret bort av lymfesystemet. Begge systemene kan utvikle flaskehalser og blokkeringer at ulike Yoga utgjør vil løse og korrigere. Resultatet er en bedre mer vanlig blodtrykket, en mer effektiv immunitet system og en optimal fordøyelsesprosessen. Fordi Yoga bevegelsene er langsomme og enkle, fokus på riktig pust har en utpreget mental innvirkning på kroppen. Det gir oss med en forbedret evne til å fokusere, og å un-rotet våre tanker. Dette er en verdifull kant i det moderne liv og dets betydning bør ikke være under anslått. Endelig mange vanlige Yoga-entusiaster vil fortelle deg at det er en åndelig side til Yoga, hvor langt dette påvirker et individ vil trolig avhenge av deres tro før de begynner å praktisere yoga, men det kan kanskje være tenkt mest nøyaktig med en større komfort og tilkobling med din egen kropp. Den økte aksept av deg selv, og komfort med ditt eget vesen resulterer direkte i mer glade mennesker. Så ser det ut som Yoga gjør faktisk sjekke alle boksene, og kan sees på som en perfekt trening form.