6 Healthy Living Tips For Men
Medisinsk vitenskap har hatt utrolige fremskritt de siste tiårene. Dette har gjort dem i stand til mer effektivt behandle ulike medisinske problemer som vi møter. Med dette sagt er det fortsatt best å unngå disse problemene så mye som mulig. Vi skal se på noen svært enkle sunne leve tips som vil hjelpe oss i å gjøre this.MAKE fastlege VISITSMen ofte ignorere unormale helsemessige symptomer og unngå å gå til leger. Dette kan være en del av grunnen til at kvinner har en tendens til å overleve oss. Sørg for at du har en årlig sjekk. Ikke bare gjøre en avtale, men beholde den. Det er noen som trenger litt push så få et familiemedlem som er involvert som vil sørge for at du går til legen din. Det er i din beste interesse samt theirs.EAT ET SUNT DIETAvoid spise bearbeidet og rask mat. Dette er typer matvarer som er fulle av sukker, usunt fett og salt. I stedet inkluderer frisk frukt, grønnsaker, hele korn og magert kjøtt i kostholdet ditt. Prøv å spise minst to sunne måltider fisk per uke. Et godt tips når innkjøp av mat er å konsentrere seg om elementer som er på kanten av butikken. Dette er området hvor du finner ferske matvarer. De indre sideskip, for det meste, er der unhealthier mat are.EXERCISE PÅ EN VANLIG BASISThe ledende dødsårsaken i dag er hjertesykdom og regelmessig mosjon er kjent for å være den beste måten du kan hindre det. Prøv å trene minst 30 minutter hver dag. Velg noe som du liker å gjøre, og det vil være lettere å feste med programmet på lang sikt. Svømming, gange, softball eller andre former for aerobic trening vil gi deg mest nytte. Hold et øye med WAISTLINEOne måte at du kan finne ut om din helse er i fare er av midjen din. Hvis midjen er større enn 40 inches dette kan være en grunn til bekymring. Studier har vist at menn med større waistlines er mer utsatt for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og andre helseproblemer. KONTROLLER AT DU BLI DIN VITAMINSYou kan gjøre dette på to måter. Ta en multivitamin hver dag og sørg for at kosten inneholder vitamin rik mat. Spise mat som er høy i fiber vil hjelpe deg å oppnå dette. En side note her, noen foreskrevne medisiner har effekt av tappe kroppen for nødvendige næringsstoffer og vitaminer, så hvis du tar noe for en tilstand du har det ville være en god idé å snakke med legen din om dette på ditt neste besøk. HOLD DEG UNNA vanlig helse SINSWhile noe av dette kan være opplagt det er likevel verdt å nevne. Ikke røyk. Dette er en av de ledende helserisiko som vi står overfor i dag. Selv andre hånden røyk kan ha negativ innvirkning på helsen og helsen til folk rundt deg. Det er en stor bidragsyter til lungekreft, KOLS, emfysem og andre sykdommer. Hvis du drikker alkohol være sikker på at du gjør det med måte. Mens noen alkoholforbruket har blitt rapportert å redusere risikoen for hjertesykdom leger anbefaler at du gjør det i mer sunne måter, for eksempel trening. Alkoholisme har negativt påvirket mange mennesker sammen med sine families.Stay unna narkotika som kokain og anabole steroider. Kokain har vist seg å øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det har blitt altfor vanlig for menn som prøver å øke kroppsmassen til å ty til steroider. Dessverre er det en høy pris i perioden for helse som ofte betalt. Ved å følge disse enkle retningslinjene kan du i stor grad øke sannsynligheten for å leve et mye sunnere og produktivt liv. Du vil ikke bare føle deg bedre, men ser bedre også.
