Hvorfor kjører Isnt bra for Body

Hvis du faktisk ønsker å gå ned i vekt effektivt og raskt, må du ikke kjøre. Du leser det riktig, er ikke kjører den beste øvelsen for å felle den store pounds off. Det er en komplett rip-off hvis du har betalt en trener store mengder kontanter, og alt du har gjort er run.1. Distanseløpere i General Look Like Hell. Ok, så jeg trener for det meste vane grunner. Jeg har møtt, og vet, en rekke nybegynner utholdenhetsutøvere og generelt sett de ser denne fyren: type så dårlig og fett (naturlig jeg mener dette i den hyggeligste mulig måte). Hvis avstand løping var den beste måten å se varmt naken, ville deretter kjøre 26,2 miles eliminere de som mann bryster og reservehjul ... ikke sant? 2. Kjører eroderer Metabolism and Eats Muscle. Muskelmasse er den avgjørende faktoren i å bestemme hastigheten på stoffskiftet. Uavhengig av kjønn, må målet om effektiv vekttap inkluderer muskel bygging. Tap av muskler betyr at kroppen din trenger færre kalorier hele tiden ... trenger færre kalorier, men hvis du fortsetter å spise samme antall kalorier kroppen din kommer til å lagre overskytende som fat.There finnes to typer muskel fiber, treg rykk og raske rykk. Dine slow twitch fibre er ansvarlig for å hjelpe kroppen farten ved lavere hastigheter for lengre perioder av gangen og de ikke øke metabolic rate som de er utviklet. Dine raske rykk fiber er ansvarlig for å hjelpe din kjøre raskere, hoppe høyt og er viktige nøkler til en raskere metabolisme og et varmere body.More langsom muskelfiber vokse med utholdenhetsøvelser. Disse to fibrene er i en null sum konkurranse med hverandre. Hvis en bestemt gruppe forverres, stiger en annen gruppe. Jo mer flinke du får med din utholdenhet trening mer stoffskiftet krymper (fordi du mister muskel) .Dette betyr ikke at utholdenhetstrening er ubrukelig. Faktisk det er det motsatte av hva som er sant. Hvis du er ute etter å bli en god syklister, maratonløper eller svømmer det er flott. Det er ikke så bra for vekttap hvis du ikke har 25 timer per uke for å gjøre det. Da må du takle bivirkning av den type trening som er tap av libido.Anyone som er bekymret for å få "for stor" slappe av. Store muskler er ikke tilfeldig og utrolig store muskler krever de rette genene og eller narkotika. For større kroppsbygning og muskler, må du ha en muskel bygge programmet. Enkel løping eller sprint vil aldri la deg våkne opp neste dag med stor muscles.3. Løping er ikke annet enn en bortkastet tid Her er et spørsmål ... hva er det verste en overvektig person kan gjøre for å bli kvitt fett? Svaret ... langdistanse running.Aerobic typer oppgaver, for eksempel å kjøre lang avstand er en av de minst effektive former for trening for fett tap. Period.4. Det er kjedelig. Virkelig, kan du tenke deg noe mer kjedelig enn å gjøre det samme flere ganger for 30 ... 45 eller 60 minutter om gangen? Jeg tror ikke det. Utholdenhetstrening betyr at du kjører i en rett linje for det som virker som en evighet, hva får deg, men ferska ledd og fattige results.With sprint basert intervaller, har en person å være helt fast for å være rask, betyr dette at det ikke er tid til å kjede seg. Det er ikke bare rett kjører, du går sidelengs, forover, bakover, enkle mønstre, kom trappa og så videre. Det er en rekke aktiviteter, og det beste er, det tar bare 20 minutter topper! Det er faktisk ikke rom for kjedsomhet. Du får fantastiske resultater så vel!