Hva er egentlig Somniphobia Eller Fryktsomhet Of Sleep

Sove er et viktig aspekt av levende og definitivt like viktig som åndedrett. Vi er vanligvis anbefales for å få så mye som 8 timer søvn per dag. Det er faktisk en tredjedel av vår dag og nesten en tredjedel av våre liv. Noen mennesker trenger bare seks timers søvn, mens andre trenger 10 timer. Det spiller egentlig ingen rolle hvor mye tid vi skal sove om natten. Saken er, vi må hvile for å redusere våre energinivå for å sørge for at våre muskler og myke vev vil gjenopprette og oppdatere. Bare få nok varighet av søvn er ikke veldig gunstig med mindre vi får en god søvnkvalitet. Det er mange forskjellige grunner som gir oss dårlig søvnkvalitet. Noen av disse er vanligvis sove problemer som søvnløshet, søvnapné, døgnrytmeforstyrrelse, skiftarbeid uorden og følelsesmessig angst. Problemet kan enten være en kroppslig, følelsesmessig eller mental dysfunksjon. Men hva hvis en person er faktisk redd for å sove? Den fobi for sove er faktisk en slags fobi og en psykologisk situasjon anses som Somniphobia eller Hypnophobia. Personen opplever panikkanfall og ekstrem angst når du sover. Insomnia er heller veldig nært knyttet til somniphobia. Folk som har en frykt for å sove ende opp med søvnløshet eller manglende evne til å sovne. Pasienter kan muligens gå gjennom for mye svette, forvirring, unormal heartrate, tungpustethet og tørr munn. De kan ha en følelse av panikk, tremor, angst, skjelving og svimmelhet. Indikatorene og symptomer kan variere for hver individual.Somniphobia er faktisk mye mer utbredt hos barn. De er generelt mer høyt innstilt til å behandle og hente skremmende hendelser eller skremmende viser de ser på TV. Denne spesielle type frykt har en tendens til å utvikle seg med alderen. Visse folk komme over det selv om noen mennesker ikke gjør det, tar stress og angst med dem til de er allerede voksne. En frykt for søvn som er oppnådd mens allerede i modne år kan muligens tilskrives deres umiddelbare forhold eller erfaringer. Det kan være på grunn av folk de har jobbet med, en skremmende hendelse, gjenta mareritt eller ekstremt press på arbeidsplassen. Noen lider skrekk at de ikke kan våkne opp igjen, mens andre individer frykter at noen kan skade dem i søvne. Men disse er alle bekymringer brygget i hodet. I motsetning til søvnproblemer som søvnapné som kan bokstavelig talt drepe deg mens du sover, er somniphobia alt i personens mentale og emosjonelle innstilling. Det kan være forårsaket av angstlidelse eller depressiv lidelse. Det er nettopp derfor kur av somniphobia ville kreve et besøk til en profesjonell psychiatrist.There er rett og slett ingen by-the-book rette når det gjelder somniphobia. Det er ingen faktiske løsning for denne typen sykdom; det først og fremst avhenger av den spesielle evnen til individet for å fjerne de variable utløser frykt og panikkanfall. Det er et utvalg av lege foreskrevet medisiner som kan tas, men det betyr ikke kurere frykt. Det hemmer bare et øyeblikk ubehag, og det kan ha bivirkninger. En sjekk opp med en psykiater kan bidra til å fastslå årsaken til angst. Etter pinpointing årsaken, kan den enkelte deretter planlegge ulike teknikker for å fjerne angst som er fremkalle frykt for søvn. I det tilfelle at angst er relatert til jobben godt da den ekstreme oppløsning av skiftende arbeid kan godt være avgjørende. Når angst er forårsaket av en traumatisk opplevelse, deretter en langsom prosess av aksept og post-traumatisk healing kan utføres av en psykiater. Metoden for healing kan alle være avhengig av personens årsaken til angst og løse for å fjerne frykten. Hvile og meditasjon øvelser som yoga og pilates kan være svært gunstig.