Enkle trinn i å gjøre Nasal Irrigation

Nesen definitivt har funksjoner som ikke kan bli forstyrret. Det filtrerer luften og holder det fuktig, og spiller en viktig rolle i din generelle velvære og helse. Det er derfor svært viktig at helsen til nesen, særlig dens indre strukturer, er godt preserved.When nesen er blokkert med en cocktail av slim og mikrober, kan dens funksjoner reduseres til å puste begrenset luft. I noen tilfeller kan du bli tvunget til å puste gjennom munnen. Mange anser dette som noe mer enn en urovekkende ulempe. For noen mennesker, men dette er en daglig affære som kan løses bare med treatment.Among de mest effektive måtene å holde nesen klart er gjennom nasal vanning. Ellers kalles som nasal lavage, er nasal vanning en eldgammel teknikk praktisert i India som spyler ut slim og irritanter fra nesen for å fremme bedre pust. Slik fungerer det: Trinn 1. Få alt du trenger. Du trenger saltløsning (salt og vann) og en beholder som vil fungere som din irrigator. Du kan velge mellom en neti pott, en tradisjonell kjele utseende pott som er perfekt for nasal vanning, eller fra moderne varianter som pære sprøyte, plast potter, og maskin-opererte irrigators. Alle disse kan være tilgjengelig på ditt lokale apotek. Hvis du ikke tankene litt ubehag av vanning nesen ved sniffing vann inn i neseborene, kan du også gjøre dette ved å cupping hendene. Trinn 2. Lag saltløsning. Du kan hoppe over dette trinnet hvis du bruker en ferdigfylt flaske. Ellers kan du velge fra et utvalg av saltløsning pulver på apotek din og følg retning for utarbeidelse trykt på pakken. Eller du kan også følge denne metoden: Forbered en til to kopper varmt, ikke varmt eller kaldt vann fra springen (ca. 250 til 500 ml) og bland inn i det en fjerdedel til halvparten av en teskje salt. Bruk ikke-iodized salt. Som et buffermiddel, bruk en klype natron. Dette gjør at vevet i nasal og sinus foring juster til oppløsningen. Trinn 3. Få inn i riktig posisjon. På ca 45 graders vinkel, lener seg frem over vasken. Bøy hodet slik at det ene neseboret er direkte peker ned i bunnen av din synd. TIPS: Ikke bøye hodet tilbake da dette vil føre til at løsningen å strømme ned i halsen. Hva du ønsker er for løsningen å gå ut gjennom den andre nostril.Step 4. Hell blandingen. Uansett hvilken enhet du bruker, plasserer åpningen av irrigator inne i neseboret som er lengre fra vasken. Begynn å helle saltvann eller begynne å klemme på sprøyten pære, alt mens du holder munnen åpen. Pust gjennom munnen og ikke gjennom nesen. Trinn 5. La oppløsningen renne. Gravity vil hjelpe deg med dette. Løsningen som kommer inn gjennom en av neseborene vil helt sikkert gå ut via andre neseboret. Trinn 6. Når det meste av løsningen har rent ut, stå og spytte ut eller fnyse ut alle de gjenværende løsningen. Gjenta disse trinnene med den andre neseboret.