Din Sko og rygg smerte Hva er linken?

Våre føtter bære oss gjennom livet, men de er ofte neglisjert. En måte å holde føttene følelsen sitt beste er å velge riktig tilpasset fottøy. Hvis skoen ikke passer, ikke kjøpe den. Kjøpe en sko som ikke passer vil ikke strekke nok til å være komfortabel og føttene absolutt ikke vil krympe. Fottøy spiller en stor rolle i utviklingen samt forebygging av foten og tå problemer som bunions, hard hud, liktorn, en hammer, klore og klubbe tær. Sko som ikke passer ordentlig gjøre disse forholdene verre og mer smertefull. Å få riktig passform for din ShoesThe viktigste kvaliteten skal se etter i sko er holdbar konstruksjon som vil beskytte føttene og holde dem komfortable. Sko som ikke passer riktig måte kan føre til en rekke foten komplikasjoner og invalid foten lidelser. For å redusere risikoen for fotproblemer når du handler for sko følger disse retningslinjene: • Ikke press føttene i et par sko for å samsvare med formen på skoen. • Monter nye sko til din største foten. De fleste mennesker har en fot større enn den andre. • Sko bør monteres nøye til hælen samt tærne. • Sørg for å prøve på begge skoene. • Hvis skoene føles for stram ikke kjøpe dem. • Ha begge føttene målt hver gang du kjøper sko. • Prøv på nye sko på slutten av dagen. Føttene normalt hovne opp og bli større etter stående eller sittende i løpet av dagen, noe som gir en bedre fit.Finding Høyre Athletic ShoesAthletic fottøy bør være utstyrt for å holde foten i den stillingen som er mest naturlig for involvert bevegelse. Athletic sko beskytte føttene fra påkjenninger som oppstår under sportslige aktiviteter og gi spilleren mer trekkraft. Forskjellene i design og variasjoner i materialet, vekt, snøring egenskaper, og andre faktorer blant joggesko er ment å beskytte områder av føttene som møter den mest stress. Godt utstyrt joggesko trenger å være komfortabel, men likevel godt konstruert og passende for en gitt aktivitet. En god passform vil redusere blemmer og andre hudirritasjoner. Sports-spesifikke atletisk sko er en god investering for seriøse idrettsutøvere, men en mindre kritisk faktor for ikke-idrettsutøvere. Ikke fortsett å bruke sko utover levetiden. Når de er for slitt, bli kvitt skoene og kjøpe deg et nytt par for å riktig støtte og opprettholde helsen til føttene. En løpesko er bygget for å tåle støt, mens en tennis sko er laget for å gi forholdsvis mer støtte, og tillate plutselig stopper og svinger. Cross joggesko er greit for en generell atletisk sko, for eksempel for kroppsøving eller helsestudio trener, fordi de gir mer sidestøtte og mindre fleksibilitet enn joggesko. Cross treningssko også en tendens til å være tyngre enn joggesko, men de fleste trenger ikke lette, fleksible sko for cross trening. Dine joggesko bør skiftes etter ett år, enten de er slitt eller ikke, og etter en viss repeterende belastning på dem, bruk dem ned. The American Academy of Podiatric Sports Medicine råder erstatte kjører eller walking sko etter 300 til 500 miles på slitasje. De anbefaler også å erstatte aerobic, basketball, og tennissko etter 45 til 60 timer med slitasje. Det er viktig å opprettholde riktig fottøy for å hindre deaktivering av foten lidelser. Ta kontakt med din podiatrist i Concord for riktig vurdering av dine føtter. Din podiatrist kan anbefale riktig fottøy for din livsstil samt behandle dine plager. Beskytte føttene og slitasje riktige sko.