Er du trene, men ikke får de resultatene du ønsker?

Det er lett å skylde vektøkning på en langsom metabolisme og treningsmiljø for de siste 40 odde år har tillatt mye av dette skal skje. Selv om mange mennesker utøve de er oftest gjør ting som ikke bidrar til den sterke mager og slank kropp de ønsker. For årene ideen om at lav intensitet, lang varighet, single mode, såkalte "fettforbrenning" modeller av øvelsen har eksistert som vi nå vet ikke gi oss de sanne helse og fett tap resultater som vi kan forvente.Vi har tidligere vært i hovedsak fokusert på bare "brenne av" kalorier mens vi trener, men vi virkelig trenger å være utfører den type trening som forteller kroppen vår til å vokse, for å bygge ny metabolsk aktiv vev som har oss som kjører på en høyere metabolic rate hele dagen og hele natten lang . Dette betyr at vi kan "lære" kroppen til å være en mer effektiv fettforbrenning maskin som vi nå har kunnskap og forståelse eller hvordan trening konsekvenser for våre hormoner og stoffskifte. Men for at dette skal være virkelig påvirke øvelse som vi gjør er å være intens nok forårsake mekanisk og metabolsk muskel unnlatelse av å stimulere hormonene som forårsaker en krusning påvirke som varer lenge etter treningsøkten har ended.Long utholdenhetsaktiviteter ikke gjør dette, og når vi slutter å gjøre dem våre metabolic rate går tilbake til vår gamle bremset nivå og brenner ikke så mye drivstoff som det kunne være hvis vi endret vår trening regime.Proper styrke øvelse som direkte rettet mot de musklene tilbyr akkurat hva vi trenger å øke vår metabolisme for maksimal helsefordeler eller fett tap. Styrketrening har kort varighet, høy intensitet trening som kan gi oss så mye som tre ganger resultatene på halve tiden av gammeldags lav intensitet activities.You er virkelig trening for metabolsk effekt som gir en ekte kropp transformasjon og styrketrening er perfekt for folk frustrert av kokk-bok trening resepter som er så ineffektiv og tidkrevende. Denne kunnskapen kommer til å være til stor hjelp for treningssentre og helsepersonell i fremtiden for å bekjempe den massive økende epidemi av overvektige mennesker som nå nummer to tredjedeler av population.Strength øvelse er så effektive i å gjøre endringer i metabolismen rett ned på cellenivå der det virkelig gjelder bare litt er nødvendig. Bare 2-3 økter hver uke ferdig med nok intensitet (grad av innsats) som brukes vil gi et stort løft til metabolismen. Tenk deg bare øker frekvensen kroppen din forbrenner drivstoff med så lite som 5 prosent, og det er mulig å øke "brenne" opp til 15 prosent. Dette er hvor du vil få langsiktige fett tap som kroppen din tygger opp som lagret energi for drivstoff for musklene å bruk.Hvis du ikke allerede få deg i gang med en styrke treningsprogram og bruke den som nummer én øvelse regime gjør det først og fremst hver uke. Du vil bli glad når du endelig begynne å se synlige og målbare resultater. Gi det litt tid, og sakte du vil ha din slank trim kropp returnert til deg for godt.