Holde huden sunn og glødende For Years

Alle ønsker sunn, yngre hud, som ikke er vanskelig å oppnå. Leter etter utseende og opprettholde en vanlig rutine kombinert med et sunt kosthold kan bidra til å gi deg sunn hud, fri for flekker og urenheter. God hudpleie og sunne livsstilsvalg kan bidra til å forsinke den naturlige aldringsprosessen og forebygge mange hudproblemer. Sunn, glødende hud skjer ikke over natten, men å gjøre noen endringer i din daglige rutine kan endre løpet av hudens evne til å trives. Å gjøre en enkel endring som å tilsette vann til kosthold kan forbedre utseendet på huden din. Beskytt deg selv fra SunThe viktigste måten å ta vare på huden din er å beskytte den mot solens skadelige stråler. Et liv med soling kan føre til rynker, fregner, pigmentflekker og ujevn, tørr hud. Soling kan også føre til mer alvorlige problemer, for eksempel hudkreft. For den mest komplette beskyttelse mot solen, unngå solen mellom 10 på morgenen og 16:00 fordi dette er når solens stråler er den sterkeste. Når du er i solen, bruke verneutstyr ved å dekke huden med tett vevd langermede skjorter, lange bukser og bredbremmet hatter. Du kan også velge å bruke sol-beskyttende klær som er spesielt utviklet for å blokkere ultrafiolette stråler mens du holder deg kjølig og behagelig. Solkrem er også viktig når du er i solen. Påfør generøse mengder bredspektret solkrem ca 30 minutter før du går utendørs. Påfør solkrem annenhver time, etter kraftig svetting og etter å ha vært i vann for å opprettholde riktig beskyttelse. Do Not SmokeSmoking gjør huden din ser eldre og bidrar til rynker. I tillegg, røyking begrenser også de små blodårene i de ytterste lagene av huden, noe som reduserer blodstrømmen. Nedgangen i blodstrømmen tapper huden for oksygen og næringsstoffer, som vitamin-A, som er viktig for helsen til huden din. Kollagen og elastin, fibre som gir huden dens styrke og elastisitet, er også skadet hvis du røyker. Gjentatte ansiktsuttrykk som er gjort mens røyking (pursing leppene når innånding og skjeling øynene dine til å holde ut røyk) kan også bidra til rynker. Hvis du røyker, er den beste måten å beskytte huden din er å slutte. Du kan be legen din om tips eller behandlinger for å hjelpe deg å slutte å røyke og videre beskytte skin.Eat et sunt kosthold og administrere Stressa sunt kosthold kan hjelpe deg å se og føle deg best. Det er viktig å spise rikelig med frukt, grønnsaker, helkorn og magre proteiner. Forskning tyder på at en diett rik på vitamin C og lite fett og karbohydrater kan bidra til å fremme yngre hud. I tillegg kan ukontrollert stresset også gjøre huden mer følsom og utsatt for akne og andre hudproblemer. For å oppmuntre til sunn hud, og en sunn sinnstilstand, tar skritt for å håndtere stress. Sett rimelige grenser, skalere tilbake din liste over gjøremål og få tid til å gjøre ting som du liker. Resultatene kan være mer dramatisk enn du forventer. Hvis du merker noen endringer i utseendet på huden din som ikke går bort, er det viktig at du besøker West Palm Beach hudlege for konsultasjon. Din hudlege har evne til å opprettholde og diagnostisere eventuelle hud helseproblemer som kan oppstå. Søke oppmerksomhet fra din hudlege for å beskytte huden mot skadelige endringer.