3 Vanlige ting som kan være årsaken til Sciatica

Hvis du leser dette, så jeg gjetter du sannsynligvis allerede vet hva Isjias er. Pokker, jeg vil også være villig til å vedde på at du sannsynligvis selv har det selv. Hvis du gjør det, jeg beklager. Jeg vet hvor vondt isjias kan være. Ikke bare smerten holde deg fra å gjøre enkle daglige aktiviteter som å gå, men det kan også forstyrre livet ditt også holde deg fra å gå på jobb, leke med barna dine, eller andre ting du liker doing.Sciatica kan være smertefullt, og jeg vet at når du er i smerte det viktigste er å bli kvitt den. Men først må du forstå at Isjias er ikke en tilstand, det er en symptomer på noe annet. For å finne varig lindring, må du forstå hva som forårsaker isjias og løse that.Here er 3 vanlige ting som forårsaker de fleste tilfeller av isjias. Sjansene er gode for at du lider av en av disse: herniated eller svulmende plate Anmeldelser - Mellom virvlene i ryggraden, det er små plater som bidrar til ryggraden trekk og absorberer trykk. Hvis ryggraden er ute av stilling fra muskel ubalanser, dårlig holdning, overvekt, eller annen grunn, så dette setter enda mer stress på discs.If en plate har en ujevn mengde stress på den, vil den begynne å bule utover . Noen ganger kan dette føre til at platen trykke mot isjiasnerven, som resulterer i isjias pain.To fikse dette må du ta presset av ryggraden. Avhengig av hva som forårsaker press, kan det hende du trenger å miste vekt eller riktig muskel ubalanser med tøyningsøvelser Piriformis syndrom Z -. Det er en liten muskel i hoftene som kobler låret til bekkenet. Denne muskelen kalles piriformis. Når denne muskelen blir for anspent fra ting som overforbruk (som over-trening for idrett) eller dårlige vaner (som sitter ved en pult hele dagen med lommeboken i ryggen lommen), kan det trekke seg sammen og knuse isjiasnerven, som går rett under piriformis.When dette skjer, er den beste måten å fikse det er til, som ovenfor, gjøre tøyningsøvelser for å løsne opp denne delen av kroppen og avlaste presset på isjiasnerven Betennelse
. - betennelse er kroppens naturlige reaksjon for å hindre skade eller som en reaksjon på giftstoffer. Hvis du opplever isjias, sjansene er gode for at du også opplever betennelse i det berørte området.Men visste du at du også kan oppleve betennelse uten noen form for "skade?" Faktisk kan dette være årsaken til isjias .Det er visse matvarer som er felles som forårsaker betennelse og kan føre til isjias. Dette er ting høy i mettet og trans fett som fast food, kaker og rød meat.There er også mat du kan spise for å redusere betennelse og lindre ryggsmerter. Disse matvarene er rike på omega 3 fettsyrer og antioksidanter som laks, bær, og andre fruits.So, husk at for å lindre isjias, må du løse den underliggende årsaken, ikke bare behandle smerte. Siden de fleste tilfeller av isjias smerter er forårsaket av muskel ubalanser og betennelser, er det viktig å rette disse problemene med endringer i kostholdet og tøyningsøvelser.