Hvordan krympe hemorroider og forebyggende Measures

Statistikk vanligvis vil ikke lyve. Det enkle faktum er at førti prosent av en voksen personer inne bare USA på et tidspunkt i livet vil bli rammet av denne ubehagelige tilstanden. Dens kjent som hemorroider eller hauger og det er i utgangspunktet enhver form for venebetennelse over nedre endetarms regionene. Blod på toalettpapir? Kløe på anus området? Smerter gjennom forstoppelse? De fleste av disse er mulige tegn på at du kan oppleve hemorrhoids- fordi mens vanlig, kan de være irriterende og ubehagelig. Derfor hva er årsakene til hemorroider og måten å hindre dem? * For mye strainingStraining under avføring bringer med seg mye stress på hemorroider. Hva fører til anstreng? Oftest anstreng er et resultat av forstoppelse og forstoppelse, som igjen er et resultat av: Utilstrekkelig inntak av fiber rik mat, spise for mye bearbeidet mat lavt inntak av væske, Overspising, Høy spenning levels.It kjente at bearbeidet mat skaper hardere avføring og problemer i fordøyelsen. Dette resulterer i forstoppelse og andre problemer som ofte forårsaker hemorroider. Det viktigste på dette punktet, spesielt hvis du finner deg selv lider og prøver å kvitte seg med hemorroider, er å redusere inntaket av bearbeidet sukker samt matvarer og øke inntaket av grønnsaker, frukt og helkorn. Ekstra vekten kommer ofte hånd i hånd med inaktive habbits. Ekstra belastning i magen regionen påvirker endetarms årer som følge av økt tyngde i dette området. I tilfelle du har en inaktiv livsstil, ofte knyttet til å sitte på samme plass i flere timer dag etter dag, kan du faktisk plassere deg selv på en økt risiko for å få hemoroider eller skjerpende eksisterende hemorroider. Faren er likevel høyere hvis det kombineres med en skarp kraft som forstoppelse eller å være gravid. Løsningen er å være sikker på at du ikke setter deg ned for mer enn en time om gangen, samt gjennomføre regelmessige øvelser. Det minste du kan gjøre for deg selv er å gjøre regelmessig rask spasertur i minst tjue minutter per dag. Husk å prøve og gjøre strekninger som bidrar til sunn blodstrøm. Disse forholdsreglene kan bidra til å forebygge dannelsen av hemoroider og vil forbedre den generelle fysiske tilstand. * Rengjøring overdrevent hardThe ofte overvåket årsaken til hemorroider er praksisen med å tørke av anus for hardt og for lenge. I tillegg kan det muligens gjøre verre eksisterende hemorroider Sørg for å rengjøre området forsiktig nok for å ikke føre til hevelse av endetarms årer ytterligere. Selv hardt press kan føre til irritasjon, spesielt for sensitive personer. Du kan tenke på å bruke baby kluter for å myke opp tørke. * Tungt LiftingAnother utbredt årsak til hemoroider er engasjerende i tungløft handlinger samt krevende sport, ligner fjellet sykling, aerobic og lignende. Disse handlingene fosterhjem press på interne endetarms årer. Dette er ingen grunn til ikke å gjøre sport bare for å være sikker på at du gjør veldig anstrengende idrett sjeldnere hvis du er spesielt utsatt for hemoroider. * Inntak av medisiner og creamsThis skaper det samme mulig problem som bearbeidet mat. Selv mange av fiberprodukter er bearbeidet og kunstige ingredienser som kan produsere bivirkninger andre steder og til slutt de ikke engang adressering roten av problemet her. En annen ulempe av disse kremer som gjør ingen lindre tilstanden er de kaste bort sin tid og hemorrhoid kan forverres over tid hvis årsaken ikke er reversert. Forsøk på å unngå disse feilene til å slutte å bidra til mulig forming av hemoroider eller forverring av eksisterende hemorroider. Kontroller at du har et godt kosthold med mye fiber inntaket, har en aktiv livsstil. Spesielt hvis arbeidet er stasjonært sørge for at du ikke rydde for hardt eller få tegnet inn tunge-løft sport activities.If du allerede lider av hemorroider, er den gode nyheten at det finnes enkle og naturlige metoder tilgjengelig for å krympe hemorroider adressering årsaken til problemet.