Ikke la Holidays gjøre deg Obese

fleste amerikanske er problematisk om den enorme vektøkning som følge av ferie til festen godbiter. Truckloads av raffinerte karbohydrater er inntatt fra jul til nyttår fører til 80% av den amerikanske befolkningen blir mer og mer overvektige. Hvordan virker en kamp denne typen årlig trussel? La oss se ... en. Få en venn eller familiemedlem til å holde et øye med you.Hold noen ansvarlig for dine vekttap planer bortsett fra deg selv. Du får se hvordan enklere vekttap og riktig ernæring kan skje hvis noen kommer til å rote deg rundt hvis du lazying på kroppen din. Sørg for at noen andre vet at du kontrollerer matinntaket i løpet av ferien, slik at noen kan klapse hånden når du starter nå for flere boller av chips dette season.2. Mål opp til hvor stor du er slik at kroppen din til å vokse: First off, vet grensene som du ønsker å gi kroppen din. Hold orden på dette på en ukentlig basis i stedet for avhengig din oppfatning av hva speilet forteller deg. For hver tomme at du får, vil du finne at det er lettere å sette på enn å ta av. Tenk på det på denne måten: en tomme går bort for en måned, mens få fem tar et møysommelig 5 måneder til lose.3. Glem aldri treffer gym (eller gjør treningen): Gjennom dette feiret sesongen, vil du innse at du er reservert for fester annenhver kveld. Dette kan faktisk få inn i timeplanen din, så sørg for at du ikke la det påvirke din vanlige treningsøktene. Mens du går gjennom prosessen, bør du sette en tid som er viet til treningen. Det er ikke behov for å bli så hardcore at du ikke kan gjøre andre forpliktelser, men du må være sikker på at du har tid hver dag for en normal treningsøkt. Stikker til planlagt ut timeplanen er ganske mye som ligner på å være tro mot en promise.The beste er at du fortsatt er i stand til å blande med gjester og traff gym for rutinen etter festen. Hvis du kommer til en fest, så ta med treningstøy med deg og dra til treningsstudioet når du er ferdig. Du har makt til å være trofast mot din regelmessig mosjon planlegge slik at du forblir passe og fab selv etter Holidays.This er en avtale du trenger å holde fast og ikke la deg skremme. Det kan ta litt innsats i starten, men hvis du gjør dette, vil du være en av dem som stolt kan vise frem sine body.4. Tenk om Cosgrove-tallet, "grønne ansikter" for å være i stand til å smette unna junk mat: Velg riktig type drikke: vin i stedet for øl, diett brus i stedet for vanlig cola. Tenk om R. Cosgrove «Green Faces" -konseptet. Dette er til hjelp i å holde deg fokusert. Bare spiser kjøtt eller grønnsaker med litt sunt fett. Dette vil holde deg fornøyd, og du trenger ikke å bekymre deg for stress som følger med å bryte diet.5. Vann er din beste venn: Som du nyte måltidene du har denne ferien, må du unngå drikker som kan hjelpe til å pakke på vekten. Velg diett brus og vann over vin, øl, punsj og sukkerholdige drikker som kan bli servert. Faktisk vil drikkevann alene redusere antall kalorier enn du ende opp forbruker i løpet av denne tiden.