Fire enkle trinn til et yngre Body

Så plutselig du innser årene har sneket seg opp på deg, er det vanskeligere å arbeide av at reservehjul, håret tynner og deretter faller ut, musklene svekkes fra stillstand, blir uklart syn, er hørselen redusert, balanse er utenfor sentrum, bein tynn, leddene blir leddgikt og huden din får rynker. Puh! Jeg tror jeg vil bare ha en annen beer.Now ikke så fort. Alt er ikke tapt, i hvert fall ikke ennå. Det er ingenting vi kan gjøre med å bli eldre, men det er mye du kan gjøre med aldring. I motsetning til det mange tror, ​​kan du begynne å ta bedre vare på deg selv i alle aldre og få resultater. Femti kan bli det nye 40 og fabelaktig. Seksti kan være den nye femti og passform. Bli eldre betyr ikke at vi ikke kan eldes uten sparker og skriker hele veien. Her er hva jeg foreslår du får deg vant til. Trening, noen form for trening, hver dag komme til et yngre, montør deg. Nå vet jeg hva du tenker. Men jeg har aldri utøvd en dag i mitt liv, hvorfor starte nå? Gå ser i speilet. Sammenlign dette bildet til det gamle bildet av deg på stranden for 20 år siden. Ja jeg vet. Dette skjer bare til andre mennesker. Beklager, det har skjedd med deg. Trening og riktig vare på huden din kan redusere og forsinke aldringsprosessen innvendig og utvendig. La oss ta en titt under mikroskop og se hva som skjer inni deg og alle andre menneske som begynner å bli older.You've fikk kromosomer med gener i dem. På endene av disse gense tilnærmingene er det som kalles telomerer eller DNA. Disse små telomerer (telomeerz) fungere akkurat som disse plast wraps, eller caps, rundt endene av skolissene. Som vi alder telomerer forverres og skolissene (kromosomer) begynner å falle og falle fra hverandre som de stadig gjenskape seg selv. Under celledeling, kan enzymer som dupliserer kromosomet og dens DNA ikke fortsette sin duplisering hele veien til enden av kromosomet. Hvis cellene deles uten telomerer, ville de miste endene av kromosomene, og den nødvendige informasjonen de inneholder. Telomerer er disponibel buffere blokkerer endene av kromosomene og konsumeres i løpet av celledeling og etterfylt med et enzym kalt telomerase. Når dette skjer noen av DNA er tapt og forringes gener som fremmer symptomer på aldring. Det er ingen kjent måte å reversere denne prosessen, men det er mange måter å bekjempe den. 1. Seks små måltider om dagen i stedet for tre store. Hvis du ikke er en bygningsarbeider, ikke spise som en. Hold det lys og lav cal.2. Utfør vektbærende øvelser, starter lett og jobbe deg opp til tyngre vekter. Uansett hva din alder, vil musklene svare på løfte vekter, punktum. Samtidig skjelettet ditt vil øke i tetthet minske risikoen for brudd. Trene bidrar til å opprettholde hormonbalansen. Alle hormoner som strømmer gjennom blodet øker og hjelpe dine organer operere etter beste evne. Det er som å sette høy test gass i blodet; du vil kjøre som en topp. Tretti minutter en dag med trening er nok til å få hormoner pumping. 3. Det er veldig viktig å strekke etter trening av enhver type. Holde omfanget av bevegelse i armer og ben er hvilken hjelp du fortsette å gjøre de tingene du elsker most.4. Bruk av hudpleieprodukter til ansikt og kropp vil holde huden glatt og klar. Dette er gode råd for menn også. Alt dette kan høres ut som en haug med ekstra arbeid, men utbetalingen på slutten av dagen er at du sover som en baby. Si farvel til søvnløshet og andre søvnforstyrrelser du måtte ha. Vil du vite hvorfor? Fordi du kommer til å være pooped! Men du vil våkne opp med mer energi, en yngre kropp og et skarpere sinn. Det er noe som ikke pille på jorden kan gi you.A spørsmål å vurdere som du takle dagen; Hvis jeg drikker som en fisk og spiser som en gris hvordan kan jeg forvente å sveve med ørner?