Slå Stress Upside Down

Slik bruker Stress kan forbedre LifeStress er en naturlig del av det å være menneske. Alle som har en familie, hjem, jobb, eller som har noen form for liv utenfor sin egen stue sofa, kommer til å oppleve noen grad av spenning under selv de mest vanlige dager. Men stress ikke trenger å stenge deg ned eller sende deg til medisinskapet. Faktisk, når det brukes mindfully, stress kan faktisk hjelpe deg å leve et fyldigere, mer givende liv. La oss utforske! Stress hjelper deg med å identifisere de dårlige ting. Det er en anomali kjent for å oppstå i en liten gruppe mennesker som ikke har noen nerveender i huden. I hovedsak kan de ikke opplever smerte. Mens denne tilstanden kan høres ønskelig (uten smertefulle papir kutt, ingen flinching fra en influensavaksine), det er faktisk ganske farlig. Smerte er kroppens varslingssystem, og uten det, kan alvorlig skade skje. Det samme gjelder for stress. Angst er en måte kroppen din forteller deg at noe ikke er helt riktig. Hvis du viser stress som din egen personlige system for tidlig varsling, kan du lære å identifisere negative påvirkninger i livet ditt før de blir farlige. Du kan fortelle når du trenger å ta en pause fra datamaskinen fordi baksiden av halsen begynner å verke. Du vet noe ikke er helt riktig i et forhold fordi du føler at innstramming i tarmen. Lær å gjenkjenne disse tidlige tegn og handle på them.Stress kan gjøre deg fokusere. På grunn av kroppens fight-or-flight respons, som er kroppens naturlige reaksjon på stress, kan et lavt nivå av stress faktisk hjelpe deg å filtrere ut distraksjoner og kan tvinge deg til å fokusere sterkere på oppgaven. Nøkkelen er å planlegge tiden din med omhu, og å ikke la stress bli overveldende. Hvis du er den typen person som jobber best under en frist, satt formidler mål for store prosjekter for å lure deg selv til at "få det gjort nå!" tilstand. Med andre ord, bruk stresset av fristen, selv en selvpålagt frist, å rev opp fokus og production.Stress kan hjelpe deg å sette prioriteringer. Når du har fått fem millioner ting på din liste over gjøremål, kan alt synes like viktig. Men når du har en svært begrenset tid eller ressurser, plutselig alt kan bli mye mer tydelig. Strapped for kontanter og må velge mellom dagligvarer og gym medlemskap? Ingen tvil. Bare har en time før du plukker opp barna, og du trenger å gjøre tøyet, svarer arbeid e-post, eller ta din syke mor til legevakten? Det er en enkel en. La stresset arbeid for deg å hjelpe tvinge deg til å sette ting i perspektiv, og å gjøre det riktige choices.Stress kan rev opp immun system.Limited bursts av stress, for eksempel den typen du får fra å ta en eksamen, snakke i offentligheten, eller å være sent til en avtale, kan faktisk være bra for deg. Forskning har vist at denne typen stress forbedrer din evne til å bekjempe infeksjoner, og har også bidratt avverge aldersrelaterte sykdommer som Alzheimers. I stedet for bestått av muligheten til å gi den store presentasjonen til partneren din, steg opp på podiet og gi deg selv en dose av immunitet-boosting anxiety.Stress kan øke selvtilliten din. Det høres ut som vridd logikk, men det er sant. Face en angst-produserende situasjon, håndtere det på riktig måte, og du vil føle deg bedre om deg selv og din evne til å håndtere lignende situasjoner i fremtiden. Nøkkelen er å holde skyve din komfortsone, litt om gangen, utvide ditt område av ekspertise og kunnskap et skritt om time.Stress ikke trenger å bli sett på som en negativ. Takket være mange smarte forskere, kan vi nå faktisk se stress som en fordel og bruke det til å forbedre våre liv!