4 Secrets å finne den rette Nybegynner yoga klasse For You

Når du er ny på Yoga er du sannsynligvis kommer til å være usikker på hva du kan forvente når du først inn en nybegynner Yoga klasse på den første dagen. De fleste er usikre på hva de skal også være ute etter i en nybegynner Yoga klasse, så denne artikkelen vil fortelle deg om de fire hemmelighetene for å finne riktig klasse for you.Secret Number One: Bestem deg for hva du ønsker å oppnå før du velger en style.The rekke forskjellige årsaker for å ta opp Yoga er vanligvis minst like høy som antall nye mennesker i en yoga klasse. Grovt folk vil være på jakt etter en av tre ting - fysisk helse, psykisk helse eller åndelig helse. Alle tre er viktige og alle tre er realistiske mål i en yoga klasse. Uansett hva det er du prøver å oppnå gjennom yoga vil det være en klasse og stil som passer for deg. Du kan forskning i et bibliotek, online eller ved å spørre ulike Yogi og dette vil hep du finne Yoga som vil få det beste resultatet for you.It er verdt faktisk å sette noen solide mål og mange nykommere er overrasket over hvor villig en Yoga instruktør er å snakke om disse målene med dem og diskutere om de er realistiske eller en alternativ kan være bedre suited.Secret nummer to: bli med på en klasse-by-klasse programThese blir noen ganger referert til som dråpe i klasser, eller betaler du gå. Dette er en god måte å få en følelse for Yoga. Det vil være en vanlig omsetning av andre elever i klassene og kontrastnivå vil medføre instruktøren vil holde klasser på en relativt mild nivå og gi alle en smak av mange ulike aspekter ved Yoga.The Fordelen med denne metoden er selvfølgelig at du er ikke forpliktet til en dyr serie av klasser, og du kan få en liten smakebit for yoga og se hva slags yoga interesserer deg. Du vil også raskt lære om de målene du setter tidligere er realistisk for deg, eller for lavt og trenger å utvide upon.Your neste skritt vil være å velge en serie av klasser i de områdene som du finner mest egnet i rulle i klassene. Disse klassene vil bygge på hverandre fra uke til uke, og du kan finne deg selv bak hvis du savner en week.Secret nummer tre: Sørg for at du blir undervist av noen som vet hva de doing.Surprisingly nok vurderer relativt lav intensitet og de mange fysiske fordeler, har Yoga begynt å jevnlig dukke opp på statistikken for idrettsskader. To viktige årsaker er identifisert. Først studenter presser seg for fort for tidlig, og for det andre instruktører med mangelfull opplæring eller styrking av den enkeltes nivå av sine studenter (store klasser er ofte skylden for dette) .Når du vurderer en ny klasse ikke vær flau for å spørre yoga instruktør hva deres kvalifikasjoner og bakgrunn er. Mange 'instruktører har noe mer enn en tre dagers kurs i "gym yoga" og mange folk legger dette i "nok kunnskap til å være farlig kategori'. Tradisjonelt en student ville trene for mange år under en guru før de ville bli vurdert skikket til å passere på selv de enkleste Yoga teknikker til en annen novice.The Yoga Alliance er en amerikansk organisasjon som har et register over lærer som har fullført 'riktig' opplæring. Dette betyr å ha gjennomført kurs som møter en viss standard. En fin regel å jobbe med er at mindre enn 200 timer med undervisning ville bety en del tid Yoga utdanning. Secret Number Four: Vær oppmerksom på skjulte costs.An ubehagelig overraskelse som kan sette folk rett utenfor Yoga er å snu opp til første klasse og finne at det er utgifter som de ikke har lov til. Noen studio krever hver elev skal ha sin egen mat, en spesiell stropp eller andre rekvisitter. Noen klasser vil arbeide gjennom en bok som du er nødt til å kjøpe og noen klasser vil ha en kleskode som strekker seg fra bestemte farger til bestemte klesplagg. Å være uvitende om noen av disse tingene og blir nektet ditt første klasse på grunn av dem kan være svært off-putting.