5 Secrets å miste vekt, Spar penger, og stoppe Acne!

Hvis du har en "vektproblem", kan du bli frustrert og overveldet med hype. Disse tipsene er garantert å kutte ut hype. Hvis du er klar til å få alvorlige om vekttap i det nye året, kan dette hjelpe. Men hvis du kommer til å slutte eller gi opp lett, så bør du lese noe annet. Hva jeg kommer til å lære deg er de mektigste hemmeligheter i vekttap. Disse hemmelighetene kan gi deg gode, akne gratis hud; hjelpe deg å miste vekt; hjelpe deg å sove godt om natten; og bidra til å øke din energi. Jeg ønsker ikke å selge deg noe vekttap produkter. Du trenger ikke lap-band kirurgi, sprø kosttilskudd, eller massevis av penger. Disse hemmelighetene er ikke bare lett, de er billige også. Alt du trenger er å gi litt mer innsats enn du gjør i din normale daglige liv. Det jeg vil fortelle deg er basert på mange års medisinsk forskning og personlige tap på over 80 pounds. Jeg fikk mer energi, mine acne ryddet opp (etter 10 år), og jeg ser flott ut !! Er du klar? Kan begynne: Secret 1. Du må spise riktig! Kroppen din er en mirakuløs maskin. Som alle maskiner, må det rent drivstoff for best ytelse. De fleste tror at heathy mat er kjedelig mat. Du trenger ikke å spise kjedelig mat for å få plass. Et sunt balansert måltid vil ha komplekse karbohydrater, protein og grønnsaker. Du må imidlertid unngå at alle kostnader MSG, maissirup og bearbeidet mat. Hva er bearbeidet mat? Bearbeidet mat er noe produsert mat. Bearbeidet mat er enkel, billig og praktisk. Hvis maten kommer med konserveringsmidler eller ble laget i en fabrikk, er det sannsynligvis behandlet. Du bør spise god mat smaker, men ikke fabrikken laget mat. Hvorfor er bearbeidet mat dårlig for deg? Bearbeidet mat gjør kroppen din tregere og svakere. Prosess matvarer ikke gi deg god og bærekraftig energi. Grunnen er at kroppen må jobbe hardere for å fordøye menneskeskapte kjemikalier enn det gjør å fordøye naturlige ingredienser. Junk food kan også gjøre deg følelsesmessig. Alkohol, narkotika og (ja) mat alle fungerer på samme måte. Kroppen din vil reagere på hva du putter inn i den. Junk food (som andre kjemikalier) kan føre til følelsesmessige oppturer og nedturer. Dette bringer oss til neste punkt, Junk food er giftig og forårsaker akne i noen mennesker. Huden er et organ, når du spiser dårlig mat, må kroppen din detox. Dette resulterer i cystisk akne (det verste slag) og I.B.S. (urolig mage). Endelig junk food kan gjøre deg feit. Junk food inneholder unaturlige ingredienser, store mengder fett, natrium, sukker, MSG, etc. Nå, dårlige nyheter … Spise god mens du spiser ren tar arbeid. Du trenger for å lage din egen mat eller leie en personlig kokk. Hvis du er som meg, kan du ikke råd til en personlig kokk. Matlaging er veldig enkelt (når du følger oppskriftene). Matlaging kan være morsomt, og du kan også innebære din ektefelle /familie. Men du sier … Jeg har ikke tid! Hvis du ikke har tid, slå av TV for en time og bruke den tiden til å lage alle måltider for week.Or, hvis du virkelig trenger å se på TV-show, plassere en TV på kjøkkenet slik at du kan vise kanal mens du koker. Drepe 2 fluer i ett smekk. Så steke en i olivenolje og stek den andre. Matlaging frisk trenger ikke å være kjedelig eller vanskelig å planlegge. Det finnes millioner av sider dedikert til enkle oppskrifter på internett. Bare vær sikker på at du unngå for mye sukker og for mye salt.Completely unngå forhåndslagde matvarer, dette inkluderer brus og fast food. Hvis du har et ønske om en søt godbit, kan du spise kjeks, kaker, skomakere, ostekaker, terter etc. Men husk, du må lage dine egne desserter og du må bruke ferske ingredienser. Disse behandler smaker mye bedre enn forhåndslagde. Selv kakemikser er ille som de også har alle typer useriøs ingredienser. Regelen er at du må gjøre det friskt, og du kan ikke bruke behandlet ingredienser. Nå kan du ikke spise bare kake, men mindre enn 60 år siden mange tynne mennesker hadde dessert hver eneste kveld. Disse menneskene var i bedre form enn folk (i gjennomsnitt) today.- Hvorfor lage din egen mat? Hvis du lage din egen mat, vil du brenne kalorier mens du gjør det. Også, hvis du koker det selv, vil du tenke to ganger før du bare klippe gris ut. Sittende i bilen å kjøre til den lokale fast food joint ikke brenne så mange kalorier som står opp og tilberede din egen mat. - Hva å gjøre? Lage mat i bulk. Bake kylling, fisk, grønnsaker eller kjøtt. Du kan bake flere forskjellige typer forrettene samtidig. Mens baking protein, gjør side retter på stovetop. Når dette er gjort, kan du lagre dem (kjøleskap eller fryser) i plastbeholdere. Mikrobølgeovn disse beholderne for et raskt måltid i løpet av uken. Cooking hjemme er en brøkdel av kostnaden for å spise ute. Som alle levende ting, må du gjenoppbygge. Dette skjer bare gjennom hvile og mat. Secret to du trenger å sove godt. Kroppen din trenger hvile. De fleste mennesker ikke hvile nok. Sove 8-10 timer hver natt. Hvis du får nok søvn, vil du ikke engang trenger en vekkerklokke for å våkne opp .. Hvis du går i dvale tidlig, vil du våkne opp uthvilt. Hvis du går å sove sent, vil du ønsker å sove mer. Gå til sengs tidlig kan være en vanskelig overgang. Men hvis du trener og spiser ren mat, vil kroppen din krever det. Secret 3. Trening for å forbrenne energi. Mat er laget av kalorier. Kalorier er en enhet av energi. Energi som ikke brukes omdannes til enten fett eller avfall. Bruk mer energi enn du spiser, vil du miste fett. Hvordan kan du bruke energi? Bevege seg mer. "Couch til 5 k" er et utmerket program som kjører. You tube er full av boot camp typen trening videoer. P90X er bra program også. Et treningsprogram vil fungere så lenge det oppfyller disse kravene: - Du må svette - Du må være utmattet på slutten - Du må utfordre deg selv så mye som du kan (hver gang) - Du må gjøre noen form for trening du ønsker. Gjør moderat fysisk aktivitet som du liker. Secret 4. holde motivasjonen oppe! Hvis du er flau på treningsstudio, vil du snart hater gym og så kort tid etter, ikke gå i det hele tatt. Du trenger ikke en gym medlemskap, kan du regne ut hvor som helst. Hvordan? Bli aktiv! Gå en lang tur oppoverbakke. Hvis du har ingen bakker, gå en tur i parken. Hvis du ikke har en park, finne noen trapper (hotell, kontor, uansett). Kjør opp og ned trappene. Hvis du ikke kan kjøre, gå opp og ned. Hvis det er sol, bade. Hvis det er kaldt, gå på skøyter. Hvis du er sengeliggende, få noen postordre vekter og bevege armene rundt. Imidlertid er den beste moderat trening gå oppreist, oppoverbakke. Fysikk forteller oss at energibruken er høyest når du flytter mot tyngdekraften. Gå oppoverbakke. Kjør oppover. Hvis på en tredemølle, må du ikke lene! Lener seg på en tredemølle er ikke en treningsøkt. Stå opp - føle brenne. Det er svakhet og fett forlater kroppen. Secret 5. Ha det gøy. En kjedelig trening er arbeid og vanligvis du trenger å bli betalt for å gå på jobb. Det er mange treningsøkter der du kan ha det gøy og ikke bli lei. Sykle, gå i kjøpesenteret (uten å stoppe), gå på en strand, bade på stranden, etc etc. Ikke misforstå, kan gym være morsomt også, men variasjon er viktig for å unngå å bli utbrent fra boredom.These vekttap hemmeligheter krever arbeid, men vil fungere for deg. Prøv det i 3 uker, og du vil se en merkbar forbedring.