Fem matvarer som Fight og lindre leddgikt Pain

Betennelse er en naturlig reaksjon av kroppen når noen utenlandske virus, bakterie eller bakterier kommer inn. Den prøver å fordrive eller drepe inntrenger ved å heve temperaturen eller opprette betennelse slik at mer blod når området bærer langs killer celler til å håndtere utlendinger. Når problemet er løst, går betennelse unna. Men for mange, blir betennelse kronisk. Men i stedet for å nå for en NSAID, bør det første hensynet er å se på hva som kan være årsaken til betennelse. Når årsaken er behandlet, forsvinner betennelse. Mange livsstilsfaktorer kan føre til smerter. Men ofte mat er årsaken. Enten gjennom allergier eller rett og slett fra de mange kjemiske ingredienser som er lagt til dagens svært bearbeidet mat, er det nødvendig å finne og eliminere disse usunn mat som skaper smerte. Ofte bare bytte diett til organisk, lav karbohydrat matvarer løse problemet og smerte kommer ikke tilbake. Men hva kan du gjøre for å lindre smerte når du har det? Hva kan du ta som er naturlig uten bivirkninger av disse stoffene du automatisk komme for? Kirsebær og BerriesThey're lastet med anthocyaniner, en gruppe antioksidanter. Antioksidanter hindre spredning av frie radikaler som skader de viktigste organer i kroppen og fører til betennelse. De flavonoider i frukt har anti-inflammatorisk egenskaper. De er naturlige smertestillende midler som bidrar til å helbrede hovne og smertefulle ledd. Blåbær, bjørnebær, respberries, jordbær og kirsebær topper listen over anti-leddgikt frukt. Cold Water FishWild laks, sardiner, makrell, kamskjell og ansjos hjelpe stoppe smerte. Fisk kommer lastet med omega-3 essensielle oljer. Dessverre fisk er ikke en del av mange dietter, men bør være. Ubalansen mellom omega-3 og omega-6 er delvis ansvarlig for betennelse som skaper de smertefulle ledd og hyppige flareups. Å spise mer fisk hjelper hastighet healing og produserer nye brusk. Linfrø å redusere PainThey're liten, men kommer pakket med alfa-linolensyre (ALA), og er det beste anlegget kilde til omega-3 oljer. Det gjør en god erstatning for de som ikke er glad i fisk. To spiseskjeer av bakken linfrø gir deg opp til 140% av det daglige behovet for omega-3. De kan bli innarbeidet i frokostblandinger, salater og blandet med frukt i en parfait. Linfrø må slipes så det harde ytre skallet er brutt. Det gjør for bedre opptak av omega-3 oljer. Chia frø inneholder også ALA og bidrar til å bekjempe betennelser. YogurtIt gjør en flott dessert som det kan være blandet med bær og linfrø for ekstra smerte kampstyrke. De vennlige bakteriekulturer i yoghurt ha helbredende effekter. De legger til de nødvendige mikroflora i magen som bidrar til bedre fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer i maten. Yoghurt bidrar til å styrke immun system.Brazil NutsIt er selen i Brasil nøtter som bidrar til å bekjempe betennelser. De som lider av leddgikt har ekstremt lave nivåer av selen. Og lave nivåer av dette mineralet inviterer skade på leddene. Selen rik mat å bekjempe frie radikaler som kan skade de viktigste organene i kroppen og fremmer raskere aging.These fem matvarer er nyttig i bekjempelsen av leddgikt smerte, eller noen smerte og gjøre det naturlig uten bivirkninger. Med unntak av fisk, kan de kombineres for å skape en antioksidant rik ørkenen som kan erstatte de vanlige fete og salte snacks som folk flest har blitt vant til. De samme snacks er ansvarlig for å lage betennelse i kroppen.