Aldring Well
"Age er et tilfelle av tankene over saken. Hvis du ikke bryr deg, gjør det ikke noe." -Satchel PaigeOnce vi når en viss alder, blir dette aforisme felles valuta. Folk begynner å se det på bursdagskort, i annonser, på inspirerende bøker de finner seg selv å lese. Vi kan lure på hvorfor det er nødvendig å bli minnet så ofte av dette truism, til vi finner våre kropper og sinn begynner å skifte. Uansett hvor mye vi kan nyte livet, er det vanskelig ikke å tankene når det føles som om vi mister de kropper og sinn vi er vant til å leve with.Anyone som har kjempet og slått en kronisk sykdom i sin ungdom kan attest til det faktum at helse ikke opprettholde seg selv. Tidligere diabetikere og til og med kreftpasienter ofte blir fanatiske purister i sitt kosthold og mosjon regime. Folk som disse har et hardt tilkjempede krav på deres velvære, og nekter å la nonchalanse ta det bort igjen. Sannheten er at alle, hver dag, blir møtt med utfordringer til deres helse. Aldring er bare et bestemt sett av utfordringer. Hvis du ikke vet hvordan vi skal møte disse utfordringene, vil kroppen og sinnet utarte. Heldigvis har dagens medisinske verden en rekke råd og måter å forstå vare på kroppen vår. Med et stort utvalg av informasjon, er det rett og slett ingen grunn til å trekke seg selv til en sub-par nivået av livet på grunn av "aldring". Den viktigste faktoren, fra en hvilken som helst medisinsk synspunkt, i livlig aldring er øvelse. Være trygg på at dette ikke betyr daglige turer til treningsstudioet for timer-lange treningsøkter, som er uoverkommelige for de med ødeleggende forhold. Trening er bare en funksjon av flytting og oksygennivået ditt blod; hvis du puster, kan du få blod i bevegelse. Kroppen er næret ved hjelp av blod, som bærer næringsstoffer til vev og blir kvitt avfall. Når blodstrømmen blir stillestående, gjennom en stillesittende livsstil eller gjennom en deprimert sinnstilstand, den flittige omsetning på med det gode, ut med de dårlige bremser ned, og kroppen languishes. Du kan se dette i mennesker i alle aldre, hvis liv leves uten mye fysisk eller mental anstrengelse. De kan ikke være dramatisk overvektig eller deprimert, men huden vil se gusten, håret og neglene er kjedelig, deres bevegelser er svak, og deres øyne mangler gnisten. Eastern systemer av medisin minne oss om at helse er en interaksjon mellom sinn, kropp og ånd. Det betyr at de emosjonelle, mentale og fysiske aspekter av våre liv arbeide sammen for en komplett nytelse av livet. Utfordringene som kommer med alderen, blir ofte unnskyldninger for å slippe ut av livets favoritt aktiviteter. En person som har minnet begynner å utarte kan bli fristet til å gjemme seg fra ansvar og relasjoner, av frykt for at de vil glemme noen viktig informasjon og gjøre en pinlig feil. Noen som har ansiktet begynner å vise rynker kan skamme seg over sitt utseende og ty til drastiske tiltak som plastisk kirurgi, eller unngå sine venner helt. Løsrivelse fra livets daglige aktiviteter, er imidlertid helt mot sin hensikt å aldring godt. Snarere enn skjørt utfordringer, er det mulig å møte dem med løsninger som er bærekraftige og lett å innlemme i det daglige liv. Det er hjerne-building aktiviteter som stimulerer minne sentre i hjernen for å vokse seg sterk, så vel som naturlige kosttilskudd, slik som ginkgo og johannesurt, som gir verdifull næring til hjernen vev og ikke forårsaker de dramatiske bivirkninger av reseptbelagte medisiner. Ansikts trening systemer, for eksempel Facercise, bygge musklene i ansiktet på samme måte som kroppen-building styrker resten av kroppen, og gir løft til slapp hud og glatter ut rynker med en naturlig oppbygging av ansiktsservietter. Praksis som disse er håndterbare mål som kan starte i ditt eget hjem, og i en kort stund, fornye tilliten til engasjement med gledene i hverdagen. Akkurat som fysisk og mental velvære ernære vår tillit til å få kontakt med andre, tenner emosjonelle helse helsen til kroppen og sinnet. En ny interesse eller lidenskap er et kraftig verktøy for å få vårt blod bevegelse og vårt sinn snapping. I ayurvedisk medisin, er livskraft kalt prana, mens i tradisjonell kinesisk medisin kalles det qi. I språket av vestlig medisin, dette betyr livskraft som godt oksygenrikt blod flyter fritt gjennom kroppen, tokened av en følelse av godt humør eller oppmuntring. Konseptet er tydelig i hvordan de beste teknikker for ett aspekt av helse forbedre de andre to. Folk som tar en dans klasse i interesse av bedre kondisjon ofte finne seg selv å gjøre nye venner. De som frivillig sin tid i tjeneste for andre er sannsynlig å huske navn og historier om folk de har omsorg for. Ungdom er ikke en tid av livet som er fritt for utfordringer - det bare innebærer et annet sett med utfordringer enn de som kommer etter en viss alder. Når aldring brukes en unnskyldning for dumme feil eller forlegenheter, kan det også lett bli en unnskyldning for å gi opp på livet. Ved å møte nye utfordringer med nåde, vilje og tålmodighet, kan vi oppleve aldring som bare en fortsettelse av livets reise.
