Hvordan å eliminere angstanfall - Set Yourself Free

Selve årsaken til panikkanfall er ikke fullt ut forstått, men hva som er forstått, er at det kan påvirke noen, uten noen som helst hensikt, uavhengig av alder, noe som betyr et lykkelig og sunt individ har nøyaktig samme muligheten for å oppleve et angrep som en person som er deprimert og usunn. En situasjon med panikkanfall kan skje mens du er hjemme, hviler på sofaen, ser på tv, mens du kjører, shopping eller går, mens på kontoret, eller et annet sted, og kan faktisk skje når du sover. Hvert individ er forskjellig, så behandlinger vil variere fra person til person. Den type behandling avhenger av alvorlighetsgraden og hyppigheten av angrepene samt stress i hverdagen den lidende opplever. Vanligvis likevel, innebærer terapi psychotherapeutics, kognitiv atferdsterapi (CBT) og /eller meds selv om ulike tiltak som kan benyttes er meditasjon, pusteøvelser, avslapping metoder og til slutt naturlig urte intervention.You finner flere anti-angst medisiner som kan tas å gi rask lindring av symptomer på et angrep. Ulempen er at disse medikamentene kan være veldig vanedannende og har intense abstinenssymptomer. Antidepressive legemidler (Paxil, Prozac, Zoloft, Lexapro, og Celexa) bør tas kontinuerlig før du begynner å se effektene, vanligvis inntil seks måneder til et år med dette, kan du ikke ta antidepressive legemidler bare i en panikkanfall. I tillegg, siden du ikke kan forutsi tid vil du ha den type angrep, bare de som er diagnostisert med panikklidelse (eller gjentakende panikkanfall kunne få disse typer medisiner.) Skremmer, samt panikklidelse, agorafobi sammen med andre fobier og sammenlignbare plager kan behandles effektivt ved psychotherapeutics. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er etablert som en vellykket tilnærming for å redusere virkningene av disse angrepene eller fjerne tilstanden. CBT fokuserer på å endre tankemønsteret til personen fra negative tanker til positive tanker, så vel som å endre måten en person funksjoner eller handlinger når han møter en krise eller situasjoner som kan utløse en panikk attack.An ytterligere behandling som CTB verdt å nevne er identifisert som eksponeringsterapi som bistår pasienten i å overvinne sin frykt ved å tillate dem å konfrontere disse farlige situasjoner i en inneholdt og sikker måte. Sluttresultatet av teknikken er at den enkelte lærer å reagere positivt på de sakene han mener er farlige omstendigheter - og dessuten fra denne erfaringen, finner personen ut at situasjonene han er redd for er ikke skadelig og harmful.In flere saker , medisin i seg selv eller terapi i seg selv er tilstrekkelig til å fullt kurere denne sykdom, likevel forskjellige omstendigheter krever begge behandlingsmetodene til tilstrekkelig behandle panikk tilstand. Meditasjon, dype pusteøvelser, samt avspenningsteknikker har vist seg å være effektiv i å redusere sjansene for å møte en ekstra angrep, da disse vil både roe sinnet og slappe av muskelgruppene. Stadig gjøre de rutiner og teknikker vil styrke kroppens velvære response.There er mange urter som naturlig har anti-stress effekter. Noen av dem er johannesurt, ginko biloba, kamille og Rhodiola. For flere folk som lider av panikkanfall, disse urter er like vellykket som foreskrevet medisiner. Noen av disse kan bli omgjort til te og andre mennesker inn oljer. En utmerket ting om naturlige urter er at det ikke er noen skadelige bivirkninger.