Ulike yoga og Asanas

Klassisk yoga har utviklet seg over tid til å inkludere mange forskjellige stiler for en rekke situasjoner, behov og preferanser. Men flertallet av Yoga stiler fortsatt faller pent inn enten terapeutisk eller meditative kategorien. Begge kategorier har mange hundre forskjellige asanas, (positurer eller posisjoner) og alle disse er utformet for å dra nytte både kroppen og mind.Yoga tar de fem 'bønn' posisjoner og bruker en tilsvarende yoga posisjoner for å aktivere de syv chakraene i kropp. En Chakra er en type energifelt eller er noen ganger tenkt som en sentral posisjon i flyten av energi gjennom kroppen vår. Hver annen type yoga og hver annen Yoga Stillingen vil ha en annen chakra som det er kjernen vekt. Alle disse stillingene, som vi har en tendens til å tenke på i dag i Vest Yoga som øvelser, var faktisk opprinnelig forberedelsene til Yogi å gå inn i en tilstand av meditation.The faktiske posisjoner eller positurer med yoga er kjent som Asanas og de kan virke komplisert eller vanskelig i et nytt Yoga student. Det er viktig å ikke glemme at alle de grunnleggende posisjoner av Yoga er utformet for å forbedre organer styrke og fleksibilitet, og som disse egenskapene er forbedret det gjør også stillingene mer behagelig og lettere å bosette seg i. Den dype stretching som er grunnlaget for de fleste Yoga posisjoner er gunstig for traumelidelser, senebetennelse, carpal tunnel syndrom og tennisalbue blant others.Before du begynner kan det være fordelaktig å oppnå en grunnleggende kunnskap om filosofi og teori bak Yoga, men dette er ikke et krav eller avgjørende for din suksess. Det gjør bistå med å være komfortabel settling i og utfører positurer forbundet med Yoga, og det bør bli husket at hvis du ikke kan gjøre dette så vil du sannsynligvis ikke ha nytte av Yoga.There er en vanlig misforståelse om Yoga at det er bare for enormt fleksibel som kan anstrenge seg inn i rare og fantastiske posisjoner. Chanting er ofte også forbundet med en Yoga klasse i folks fordommer. Ingen av disse ideene er sant. Yoga stillingene er vanligvis ganske lett å komme inn, men de har flere ulike dybder i mange tilfeller. Dette betyr at en fullstendig nybegynner kan flytte inn i en posisjon og fortsatt dra nytte av det på en stor grad etter mange år med Yoga. Det er noen avanserte stillinger som en nybegynner bør nok ikke bry seg med. Akkurat som du ikke kommer til å konkurrere med topp maratonløpere på den første dagen jogging, men kan fortsatt få fordeler, er du heller ikke kommer til å være i stand til å lette på noen av de posisjoner som en instruktør er i stand til. Likeledes hvis du er gravid eller kanskje har en skade som en dårlig rygg bør du informere din Yoga instruktør før du begynner. Det er enkelte stillinger som faktisk kan være skadelig for visse forhold. Twist øvelser med en tilbakevendende ryggskade er en av these.Yoga er noe som er mest gunstig i et komfortabelt miljø, som musklene strekkes bedre når de er fortsatt varm. Det er viktig å lære disiplin til å gå inn og ut hver ny pose eller posisjon sakte. Ikke bare hjelper dette å unngå skade, men også bevegelsen fra en pose til en annen er ofte en del av programmet. Ikke hold positurer og posisjoner lenger enn det som er naturlig for deg heller. Etter hvert som du blir mer vant til å praktisere yoga stillinger hver dag fordelene vil tillate deg å holde en stilling med mer brukervennlig for lengre perioder av time.When praktisert riktig fordelene med yoga er mange. Lubrications av ledd, leddbånd og sener vil medføre direkte fra å utføre øvelsene passer best for deg. Holdning vil øke dramatisk, og du vil også oppleve en følelse av velvære. Det er også en dypere åndelig nivå til Yoga (det faktisk har sin egen filosofi og etiske retningslinjer) som du vil gå nærmere og forbedre hver gang du strekke og gå gjennom pusteøvelser.