Kjenner du komponentene som utgjør en komplett treningsprogram?

Ofte når folk bestemmer seg for å starte et treningsprogram og spise bedre de klarer å få en eller to komponenter rett, men unnlater å tenke på at det faktisk finnes fire deler til livsstilsendring. Hvis du ønsker å gjøre store endringer i din helse som vekttap, gjenopprette god helse eller bremse aldringsprosessen du trenger for å få dem på plass ellers vil du bli skuffet med results.Here er de fire aspekter av en total livsstil treningsprogram: 1) Sunn eating2) Styrketrening exercise3) Cardio training4) Mindset og attitudeHealthy spise sitter på toppen av listen for åpenbare grunner - du trenger kvalitet næring for å støtte ditt treningsprogram. Hvis maten du putter i kroppen din er behandlet og raffinert det ikke vil gi deg energi og helse du trenger for å få hormoner balansert og samarbeide med deg. Ingen mengde trening kan gjøre opp for et dårlig kosthold. Hvis du spiser pakket, er kunstige ikke-matvarer kroppens hormoner kommer til å være "ut av klask", og du vil aldri virkelig komme i god form. Dette er grunnen til at kroppsbyggere og figur konkurrenter spise naturlige hele matvarer tilberedt fra bunnen av. Du vil få mye bedre resultater med ditt treningsprogram sammen med bedre helse og vekttap hvis det er målet ditt. Neste på listen kommer styrketrening trening og ja - over cardio aktivitet. Mange tror cardio alene kommer til å få deg i form eller hjelpe deg å miste vekt. Vel beklager, men det er absolutt ingen måte dette kommer til å klippe det. Hvis du bare har tid til å gjøre en form for trening det ville være styrketrening. Dette i seg selv vil få deg inn god form, selv om du aldri gjør noe cardio. Igjen ser til folk som kommer i beste magreste formen på planeten kroppsbyggere og figur konkurrenter. Mange av dem aldri gjøre noe cardio typen aktivitet - de som oftest ikke trenger too.The stort pluss med styrketrening er at det vil opprettholde lean body mass mens du skjære tilbake litt med kaloriinntaket hvis du ønsker å miste kroppen fett. Cardio kan ikke gjøre dette, og du vil miste muskelmasse uten styrketrening. Dette er virkelig dårlige nyheter som det er tilstanden til musklene som bestemmer hastigheten på stoffskiftet og hastigheten kroppen forbrenner fuel.Next kommer cardio typen aktivitet og en eller to intervalltrening økter hver uke vil gjøre underverker for å hjelpe deg å få eller holde seg i god form. Du kan fortsatt gjøre lengre varighet aktivitet, men aldri erstatte riktig trening med det. Behandle det som fritidsaktivitet og bare en del av å leve et aktivt lifestyle.Lastly tenkemåte, og du er sannsynligvis allerede klar over sin makt. Hva bestemmer dine vaner - som er automatisk atferd (både positive og negative), er programmeringen av din underbevissthet sinn. Du er bokstavelig talt kjører på auto-pilot hver eneste dag - på godt og vondt. Å ha høy motivasjon nivåer sammen med disiplinerte atferd som å spise sunt og få dine treningsøkter gjort er forårsaket av pågående positiv mental programming.If du har problemer med mangel på disiplin og selvtillit sabotere atferd som å spise søppel mat og manglende trening du kan omprogrammere tankene dine akkurat som en datamaskin. Du kan gjøre dette ved det du putter inn i den eller tillate å bli satt i. Så, jo mer "gode ting" som du kan gjøre som kan hjelpe deg å nå dine mål jo mer kan du skyve til side (eller ut) den ikke så bra oppførsel. Snart vil du være godt på vei til en sterkere, slankere sunnere kropp som du vil være så stolte og glade for å leve i.