Hvordan du kan helt kontrollere hva du Eat

Etter slanking og miste så mye fett i nesten en måned, du plutselig begynner å tenke på å belønne deg selv. Du begynner å drømme om dem, også, før du plutselig oppdager at du er hauling store kar av chips og iskrem fra din lokale supermart. Den neste tingen du vet er at du er konfrontert med et problem: hvordan å miste så mye vekt får du har pådratt fra binging.Your viljestyrke kan bli utfordret og du vil ende opp slitne fra å motstå fristende foods.the hemmelighet å kvitte seg av cravings er riktig disiplin. Det er enkle trinn for å håndtere dine krav og bli en mester til maten rundt deg. Her er de oppført fra de viktigste til minst viktig: 1. Lag en tidsplan for å spise ved - Sult er far til alle ubrukelige cravings. Sjeldne måltider kan bety mer kraftige cravings. Du kanskje har hørt disse tingene før, men vil du høre det en gang til. Det er nyttig å spise få og ofte. Den eneste måten å faktisk vite noe er å bruke den på en konsistent basis, bare høre det teller ikke. Folk som har store physiques er mennesker som søker det lille hyppige måltider konseptet, og de er også de som sier, "Gosh det er en god ting han minnet meg om det, kan jeg sannsynligvis gjøre en bedre jobb med å bruke det hver dag. "Det er folk som hører dette, og sier:" Men jeg vet allerede at "at de fortsatt prøver å gå ned i vekt og fortsatt ikke i stand til å se sine tær. Tro hvert ord jeg sier: du vet ikke noe med mindre du har brukt den til yourself.Eating moderate porsjoner av mat som er bra for deg hver 2 ½ 3 ½ timer er best. Dette vil kvitte seg med om lag 75% av dine krav. Going 4 eller flere timer mellom måltidene som tillater deg å faktisk bli sulten og begynne brutal for useriøs food.As snart du føler en junk food craving kommer på du trenger å gå spise en sunn matbit eller et måltid. Nesten hundre prosent av tiden suget vil forsvinne rett there.2. Få Rest - Et godt uthvilt kropp er i stand til å fortelle når den er full, bidrar dette til å eliminere cravings. Å sørge for at du får nok søvn på daglig basis vil bidra til å gi deg kontrollen tilbake over maten du eat.Naturally det kommer til å bli når du ikke er i stand til å få en full åtte timers søvn, så du har en litt ekstra koffein, prøv også å få i en 15 minutters power nap her og der og planlegge tid for å gjøre opp på savnet sleep.3. Grab Bottle - av vann som er. Hold deg hydrert med vann hele dagen. De fleste mennesker gjør feil i å tro de første pangs de får er fordi de er sultne, er det faktisk kroppens måte å fortelle deg at det er dehydrert. Å være tørst også bidrar til å stimulere cravings. Jeg vet at du allerede vet dette? Hvis du ikke gjør dette i virkeligheten, er du helt uvitende om hvordan det er done.Conclusion: Konsistens med disse prinsippene vil gi deg den kroppen du ønsker og din innsats vil sikkert lønne seg. Tar disse tipsene i betraktning er svært gunstig å ikke gi etter for fett-tiltrekke cravings. Vær passform og fab dag.