Fat Burns Fat

fett forbrenner fett. Er det virkelig mulig? Ikke bokstavelig talt, men måten kroppen fungerer kan forårsake fett å indirekte redusere våre fett nivåer. For å se hvordan dette er mulig å lese videre. Dette er ingen magisk formel, bare nøye overveielse av maten intake.Whatâ € ™ s viktig å forstå her er at umettet fett bør være en svært viktig del av alles € ™ s matvaner. Her er noen av de facts.You trenger å fokusere på å spise umettet sunt fett (i stedet for mettet fett) inkludert mono og poly umettet fats.If du noen gang se transfett på en mat labelâ € |throw det outa € |itâ € ™ s gift. Trans fett er fett som stammer fra en prosess som kalles hydrogenering. Nå mitt spørsmål til deg er, er noe mat som påtar hydrogene høres bra ut for deg? Jeg er sikker på at du wil enig i at iit ikke. Hold deg unna fast food restauranter og ta vare på den måten du tilberede dine egne food.Healthy fett inneholder essensielle fettsyrer som omega-3 og omega-6, som du kroppen og hjertet trenger å forbedre blodsirkulasjonen og lavere kolesterol for bedre blod trykk. De øker du HDL gode kolesterolet og kjempe mot betennelser. Du kan også supplere din matinntaket med kosttilskudd som du kjøper på helse butikken. De fleste helse-butikker har en rekke omega-3,6 og omega-9 kosttilskudd. Men tar i disse gode fettstoffer naturlig som beskrevet senere i denne artikkelen vil alltid være bedre enn å bruke supplements.Saturated fett, slik som de som finnes i fete kjøttstykker, kaker, kjeks, og stekt mat vil føre til høye nivåer av dårlig kolesterol kjent som LDL. De vil også tette blodårene dine og la ditt hjerte stoppe flyten av blod traffic.Each gram fett inneholder 9 kalorier som motsatt til en gram karbohydrat eller protein som hver inneholder 4 kalorier. Dette er grunnen til at vi bør ha en litt mindre av dette næringsstoffet. Viktigst de gode fettstoffer er de som kommer til å øke blodsirkulasjonen, og dermed spyle fettcellene fra blodet og gjøre deg slankere. Etter karbohydrater, fett er det mest sannsynlig å bli brukt for energy.So nå som du vet fakta, vet du hva matvarer inneholder fett som kroppen vår craves.Get å like nøtter. Ja alle nøtter er en stor tilførsel av sunt fett, og inneholder også protein for å beskytte muskel. Eventuelle nøtter som mandler, valnøtter og pistasjnøtter er gode. Begynn å spise fet fisk som laks eller tunfisk, 2 til 3 ganger per uke. De vil sikre at omega-nivåer er i sjakk. Bruk bare oljer som er umettet, slik som olivenolje, solsikkeolje, rapsolje og soya. Grønnsaker som avokado og peanøtter er også gode kilder til god fats.Remember å begrense deg fett inntaket, selv sunne dem, som de er fortsatt det mest brenn næringsstoff. Så weâ € ™ re ser på en håndfull nøtter, en spiseskje olje eller en halv avokado. Da vil du være godt på vei til å vite hva slags mat å forbrenne fett.