Mat etiketter: Slik Les It
Du bør ikke regne hver liten bit som passerer leppene, men det er en smart idé å måle nesten alle mat og drikke før du får en følelse for del sizes.It er bare en supersized planet i tilværelsen, og flertallet av folk er forbauset over å oppdage at deres tanken på en bestemt tjener er virkelig to eller tre. Hvis du er i flotte funksjoner, kan du finne mat skalaer som måtte være forhåndsprogrammert med ernæringsmessige informasjon, og også maskiner som vekter som kan bevare en løpende sum av den daglige mat og nærings intakefor selv. Det eneste utstyret du virkelig trenger, på den annen side, er en enkel og billig gram enhet, tørr og flytende måling kopper, og forståelse om visning av mat labels.Between de mange nevnte instrumenter, studerer mat etiketter er vanligvis den mest effektive måten å identifisere den ideelle type mat som skal betales for inne i butikken. Den lar deg lage intelligente matutvalg. I "ernæring fakta" området i et bestemt objekt i markedet, yourrrre i stand til å skille mellom mengden av porsjonsstørrelser som er gitt i det merchandise.By ved hjelp av mat etiketter, kan man klart forstå at mengden og typer næringsstoffer som er gitt i produkt. Vanligvis består det av info på usunn fett, natrium, fett, fiber og kolesterol nivåer kvantitet "per servering." Likevel, forståelse og lese disse mat etiketter kan være svært forvirrende. En vanlig shopper ville definitivt spørre akkurat hva disse tallene betyr og hvordan det vil påvirke jentas matvaner spise hvis muligens kvinnen vil nøye samsvar med servering guide som avtalt på maten label.In For ytterligere å ha en grei og mye mer komplett forstå av gjenstandene som er nevnt i den spesielle maten etiketten, her er en liste over elementer som du trenger å erkjenne: - Visning sizeThis er den viktigste element du kommer til å legge merke til i en mat etikett. Den spesielle mengde porsjoner som er angitt i denne maten etiketten gjelder antall næringskunder vanligvis spiser. Likevel, det betyr sannsynligvis ikke at det viser din personlige mengde inntak av food.- IngredientsThis refererer til listen over de komponentene som ble valgt til å produsere varen. Oppføringen er normalt arrangert kommer fra de viktigste stoffene som inneholder bedre vektmengde betraktelig den laveste kvantum. Dette betyr i praksis vanligvis at den spesifikke mengden av mat omfatter det største volumet av hovedbestanddelen eller den aller første elementet og den minimale mengde av de aller siste ingredienser. - NutrientsThis refererer til antallet tilgjengelige næringsstoffer i et bestemt produkt. Det kommer i tillegg der kosten bemerkninger av produkter basert på den foreslåtte daglige kosten godtgjørelse er vanligvis uttrykt. Hele tiden, de ernæringsmessige beløpene tendens til å være basert på både 2000 og 2500 diett kalorier anbefalte kosten allowances.- Merk claimThis refererer til hvilke typer kosttilskudd krav om en bestemt mat element. Spesielt i tilfelle et objekt hevder det virkelig er natriumfritt, den har en redusert mengde enn 5 milligram per porsjon eller en fettfattig element egentlig består av tre gr fett eller mye less.Indeed, undersøke mat etiketter kan være monotont og komplisert. Men så snart du føler ideen om det det burde være lettere for en person å sjekke ut en persons kosthold plan for grunnen til at du allerede kan håndtere mengden av matvarer som du bør vurdere. Et godt eksempel på en person som klokker hva de forbruker er idrettsutøvere som boksere. Som et eksempel vil en som Mosley telle kaloriforbruket de tar inn og hva de mister fra treningsøktene. Deres vekt kan være en del i å vinne eller tape en kamp.
