Hemorroider Og Obesity

hemorroider, og fedme? av Sue Bristol, R.N.With den ekstra vekten, er du også i faresonen for å utvikle hemoroider. Fedme bidrar til utvikling og forverring av hemorroider. Hvorfor er det slik? Flere grunner. For én ting, det faktum at du er overvektig i utgangspunktet taler til en sannsynlig problem med den slags mat du spiser. For mye sukker, (vanligvis i form av "high fructose corn syrup" .Les etiketten!), Og andre bearbeidede matvarer, sammen med utilstrekkelig vanninntak, og ikke nok fiber.The problem med å bære de ekstra pounds øker trykket i årene i bekkenet som forstyrrer sunn sirkulasjon av blod, et sammenbrudd av skipene selv, og til slutt, hemorroider. Et lavt inntak av fiber holder avføringen fra "bulking up" nok til å passere greit; et lavt væskeinntak fører til at avføringen masse til å sitte i tykktarmen for lenge der det blir hard og tørr. Dette i sin tur fører til forstoppelse med anstreng gjør tarmen movements.This er en katastrofe i den grad hemorroider er bekymret. Håndteringen av vekten din er en separat sak. Formålet med vår diskusjon her er å håndtere de faktorene som forårsaker eller forverrer hemorroider. Tro meg, du vil bare ikke at misery.Let sin diskusjon hemoroider! Hemorroider: KAN DE MAN HINDRE Ja, i mange tilfeller de kan være. Selv om det er "for sent", og du allerede har hemoroider, kan tiltakene vi vil diskutere i dag ofte forhindre komplikasjoner av hemoroider. La oss starte med det grunnleggende: mat og water.You kan trenge en ny tilnærming til kosthold til en som inneholder mer fiber i form av frukt, grønnsaker og helkorn. Dette vil endre make-up av avføring du passerer til en som er mykere og mindre sannsynlighet for å irritere rektum og anus. Du kan også øke fiber inntaket ved hjelp av over-the-counter hjelpemidler, for eksempel Metamucil eller Citracel. (Hvis du velger å legge til en fiber supplement skjønt, gjør det gradvis for å minimere gass.) Øke væskeinntaket vil også hjelpe for å holde avføringen myk, slik som å minimalisere strai da ha avføring. Hvor mye vann bør du drikke? Mens 6-8 glass per dag ville være ideelt, det er vanskelig å oppnå for mange mennesker. Selv en liten økning vil help.If du bare ikke liker vann, prøve å minst doble hva du drikker på en dag (ikke alkohol eller kaffe skjønt ... disse vil gjøre situasjonen verre for grunnene til at vi vil diskutere en annen gang) .Neste, må du kanskje endre måten du "gjøre business". For én ting, bruke toalettet så snart som mulig når du føler trang til å passere avføring. Jo lengre fekaliene (avføring) forblir i tykktarmen, jo tørrere det blir ... og tørr lik hardt! Du ønsker ikke avføringen til å bli vanskelig fordi dette vil føre til anstreng og irritasjon i anbudet vev i endetarmen og anus.Another tiltaket er å unngå lesing eller grublet livet ditt mens du sitter på toalettet! Når du har passert avføring, stå opp. Sitter for lenge øker presset på blodårene i endetarmsområdet som igjen kan føre til hevelse og permanent skade dem. Likeledes, ikke press eller hold pusten mens passerer avføring for å unngå press bygge opp i blodkar som kan forårsake eller forverre hemorrhoids.For de samme grunnene, unngå å sitte i samme stilling for lenge. Uansett hvor travelt du er, stå opp fra kontorstolen minst hver time eller så å avlaste presset på blodårene i endetarms området. Ta en 5-10 minutters gange et par ganger i løpet av de day.This vil få blodet flytte ut av stillestående, hoven, hemorrhoidal vev for å hindre hemorroider eller forverre eksisterende funn. I et forsøk på å etablere regularitet, prøv å omskolere tarmen ved å gå på toalettet etter hvert måltid for å sitte i et par minutter. Dette vil bidra til å hindre hard, tørr avføring karakteristisk for constipation.The passasje av hard avføring forårsaker irritasjon og rive av den delikate rektal og anal vev. Ikke gni anal området når du tørke etter avføring og unngå bruk av parfymerte såper eller våtservietter for å minimere irritasjon. Til slutt, ikke ta avføringsmidler. Disse kan føre til diaré som er meget irriterende for rektum og anus. Hvis avføringen er hard og du trenger å myke dem, bruke en over-the-counter krakk mykner. Hemorroider er seriøs bedrift, og jo mer vi kan unngå eller lindre dem, desto større livskvalitet vi vil have.Next gang vi skal snakke om hva du kan gjøre hjemme for å hjelpe deg selv. Inntil da!